Цитаты из книг автора «Майк Викинг»

Первое, что мы пробуем на вкус после рождения, – сладкое грудное молоко. В природе сладкая пища безопасна, а значит, полезна для выживания. Именно поэтому мы испытываем чувство радости, когда едим пирожные и другие сладости, и поэтому нам трудно остановиться. Наш организм приучает нас повторять действия, получающие дофаминовое вознаграждение. Точно так же дело обстоит с жиром и солью.

5. БЛАГОДАРНОСТЬ Наслаждайтесь моментом, в каждом – своя неповторимая красота.

главное в хюгге – максимально использовать… обычные дни.

Общеизвестный факт: лучшая часть в воспоминаниях – тот момент, когда вы их создаете. Заведите с родными или друзьями новую традицию. Например, каждую первую пятницу месяца играйте в настольные игры, отмечайте летнее солнцестояние на берегу моря или придумайте любое другое осмысленное дело, которое сумеет объединить вашу компанию и с годами сплотит вас еще теснее.

свечи создают своеобразную атмосферу счастья и эмоционального тепла».

Счастье складывается из мелких каждодневных удобств и удовольствий, а не из большого везения, которое приходит к нам лишь изредка».

Хюгге-совет: Создайте hyggelig освещение

Счастье складывается из мелких каждодневных удобств и удовольствий, а не из большого везения, которое приходит к нам лишь изредка

7. КОМФОРТ Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь.

2. ПРИСУТСТВИЕ Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.