Цитаты из книги «Информационная технология освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости, депрессии, хронической усталости»

Болезненные изменения психики приводят к употреблению психоактивных веществ, а употребление психоактивных веществ, в свою очередь, приводит к усугублению болезненных изменений психики. Рассматривать их по отдельности совершенно бессмысленно. Кто первичен, курица или яйцо? Употребление психоактивных веществ или изменения в психике?

коем случае не примеряйте свой жизненный опыт, наблюдения и анализ, основанный на логике, интуиции, эмоциях здорового человека на проблему зависимости!!! Это не просто бессмысленно, это вредно. Именно так формируется созависимость у родственников людей, злоупотребляющих алкоголем / табаком.

пытаться понять поведение человека с зависимостью, основываясь на здоровой логике и психологически объяснимых реакциях, категорически нельзя!!! Ни в

Еще одно наблюдение. Начинать использовать записи лучше в тот момент, когда вы себя чувствуете себя спокойно. Удобнее всего вечером, перед сном. По мере регулярного, ежедневного прослушивания запись начнет давать успокаивающий эффект. Тогда можно переходить от самой продолжительной записи 20–30 минут к средним 10–15 минут, а потом и коротким — 5–7 минут (а это уже можно использовать и на работе). По своему опыту могу сказать, что через 3–4 месяца регулярного прослушивания, можно полноценно отдохнуть под такую запись за 7-15 минут. Слушать запись лучше через наушники, чтобы не отвлекало окружающее.

Любой человек со сколько-нибудь сохранной психикой может контролировать зависимость.

Употребление психоактивных веществ приводит к болезненным изменениям психики (психопатологический феномен зависимости)

Алкоголизм и наркомания — неизлечимые болезни. Это определение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

Зависимости — неизлечимое заболевание

1. Ставить перед собой задачи на неделю, две недели, месяц, 3 месяца, полгода, год и двигаться к их выполнению. 2. Оценивать, что мешает и что способствует решению задач. 3. Разрабатывать мероприятия по преодолению возникших проблем, с учетом п.2

В первый день Вы, не спеша, внимательно читаете, что написано, пробуете делать все, что предлагается, размышляете. Во второй день работы с блоком Вы читаете его уже с карандашом и делаете пометки в тексте (вопросы, комментарии