Цитаты из книги «Спорт – это психология»

процент попадания у тех, кто использовал идеомоторную тренировку для улучшения 3-очковых бросков непосредственно

Можно предложить следующее. Есть такой прием, когда вы даете задание своему телу и после этого снимаете контроль за его выполнением.

И чем раньше вы поймете, что спорт – это, прежде всего, процесс преодоления себя, что поражение – это лишь шаг на пути решения этой задачи, тем чаще вы будете добиваться успеха, так как в этом случае снимаете с себя груз «должен», «обязан», а вместо этого придет желание

И вот тогда в работу должен вступить алгоритм: что я должен делать, если будет то-то или то-то. Он позволяет спрогнозировать возможность появления этих факторов и определить, что необходимо будет делать для снижения их негативного влияния на ваш результат. Наличие такой программы позволяет снизить психическое напряжение (чем больше информации и меньше неопределенности, тем меньше психическое напряжение) и с меньшим риском выходить из этих ситуаций.

А профессионал в спорте (имеется в виду не статус, а отношение к спорту) – это человек, который знает, чего он хочет добиться в спорте, что для этого надо делать, и готовый, вернее, выполняющий все, что необходимо для достижения этой цели: это и режим, и ограничения, способность преодолевать трудности, и готовность терпеть неудачи (без которых профессионал не может состояться) и не останавливаться при неудачах, умеющий учиться не только на чужих, но и на своих ошибках (что, кстати, труднее всего). И, конечно, профессионально разбирающийся в своем виде спорта, умеющий анализировать, планировать и прогнозировать свою работу и будущий результат. Это один из определяющих факторов, формирующий состояние уверенности.

Я проверяю на соревновании, чего я достиг за определенный период подготовки, насколько я вырос относительно самого себя, а результат – лишь следствие этой подготовки, и если результат растет, значит, я на правильном пути, и моя задача двигаться дальше, естественно, внося определенные коррективы в мою подготовку. Если я не достиг того, на что был способен и на что рассчитывал, значит, где-то была допущена ошибка в тренировочном процессе и необходимо учитывать это в дальнейшей работе. И это не трагедия, а только повод к глубокому анализу: что же не позволило мне полностью реализовать свою подготовку и как это не допу

Поэтому тебе необходимо определиться, для чего ты занимаешься спортом, а это и будет влиять конкретно на твою мотивацию.

По заказу занять место в спорте нельзя, и в этом случае неудача превращается в трагедию, в крах всех спортивных надежд. В наших двух случаев мотивация не может не быть запредельной, так как от спортивного результата зависит социальное положение и будущая жизнь спортсмена.

Это возможно только если у спортсмена есть реальная цель («я хочу») и если достижение цели опирается на реальные возможности спортсмена («я могу»). Только в таком случае может появиться установка – «я приложу максимум усилий для ее достижения».

И, соответственно, можно сделать вывод, что успех в спорте в большей степени определяется личностью спортсмена, а не комплексом его физических, технических, психологических умений и качеств (Д. Деси, Л. Рогалева, В. Малкин, Г. Горская, А. Алексеев и др.).