Цитаты из книги «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи • После того как вы закончите утреннюю работу с зеркалом, опишите свои чувства и наблюдения. Вы почувствовали себя в глупом положении, рассердились или расстроились? • Через шесть часов после окончания вашей утренней работы с зеркалом снова опишите свои чувства и наблюдения. • На протяжении дня отслеживайте любые изменения своего поведения или своих убеждений. Стало ли вам легче выполнять упражнение, или вы по-прежнему считаете его трудным – даже после кратковременного выполнения? • В конце дня, перед тем как отправиться спать, запишите, что вы узнали из работы с зеркалом.

Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом • Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной. • Посмотрите себе в глаза. • Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время». • Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя». • Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова: «Я хочу научиться любить тебя, [имя]. Я хочу научиться любить тебя».

Я достоин любви. Чем больше я открываюсь, чтобы любить, тем в большей безопасности нахожусь. Сегодня я помню, что жизнь меня любит. Пусть любовь отыщет меня в нужный момент».

Помните: когда вы откроете путь радостным мыслям, вы станете счастливым человеком. Все захотят быть с вами рядом, все ваши отношения улучшатся и начнут процветать.

Чего вы хотите и не получаете? • Когда вы росли, каковы были правила получения желаемого? Вы должны были всегда зарабатывать, чтобы его получить? Когда вы делали что-то не так, от вас забирали какие-либо вещи?

Критика не работает! Она лишь заставляет вас плохо себя чувствовать. Поэтому прекратите ее.

Я отпускаю старые ограничения и убеждения. Я отпускаю их, я пребываю в мире

когда в вашей жизни случается нечто, что не кажется вам комфортным, вы можете заглянуть внутрь себя и спросить: «Какую я вношу лепту в этот опыт? Что внутри меня говорит, что я заслуживаю этого? Как я могу изменитьэто убеждение? Как я могу простить себя и свое прошлое, научиться отпускать и двигаться дальше?»

Все в вашей жизни – это зеркало того, кем вы являетесь

Я желаю отпустить. Я выпускаю вину. Я готов(а) простить».