Цитаты из книги «Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия»

Для укрепления памяти, Божественной защиты, безопасности и мира: «Всесильный Разум Вселенной управляет каждым этапом моей жизни».

К тому же Луиза Хей предлагает использовать упражнение с зеркалом, в особенности когда вас обидели. Посмотрите себе в глаза и скажите выразительно: «Я готова простить». Повторите данные слова несколько раз. Что вы чувствуете? Упрямство и сопротивление или открытость и искренность? Просто отмечайте свои чувства, не осуждайте их. Несколько раз глубоко вдохните. Повторите упражнение. Что изменилось? Теперь попробуйте следующие аффирмации: • Если вы верите, что «никогда не простите их», аффирмация такова: «Это новый момент. Я имею полное право отпустить их».

Луиза предлагает выполнять перед зеркалом упражнение, которое укрепит ваше достоинство. Говорите перед зеркалом: Я ДОСТОЙНА! Я ЗАСЛУЖИВАЮ ВСЕГО ХОРОШЕГО. НЕ ЧЕГО-ТО, НЕ МАЛОГО, А ХОРОШЕГО. ТЕПЕРЬ Я ПРОХОЖУ МИМО ВСЕХ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ И ПРЕДРАССУДКОВ. Я ОСВОБОЖДАЮСЬ И ВЫХОЖУ ЗА ПРЕДЕЛЫ ОГРАНИЧЕННОСТИ МОИХ РОДИТЕЛЕЙ. Я ЛЮБЛЮ ИХ. Я ИДУ ЗА НИМИ. НО Я – НЕ ИХ МЫСЛИ И ПРЕДРАССУДКИ. Я ОСВОБОЖДАЮСЬ ОТ СТРАХОВ И ПРЕДРАССУДКОВ. Я АБСОЛЮТНО СВОБОДНА. Я ПЕРЕХОЖУ В НОВОЕ ПРОСТРАНСТВО СОЗНАНИЯ. ВСЕЛЕННАЯ БОЛЕЕ ЧЕМ ГОТОВА РЕАЛИЗОВАТЬ МОИ НОВЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. Я ПРИНИМАЮ ЭТУ ЖИЗНЬ С РАДОСТЬЮ, УДОВОЛЬСТВИЕМ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ, ПОТОМУ ЧТО ЗАСЛУЖИЛА ЭТОГО. Я ПРИНИМАЮ ЭТО. Я ЗНАЮ ЭТО, И Я СВОБОДНА!

МЫСЛИ, КОТОРЫЕ ВЫ ПРОИЗНОСИТЕ ПРО СЕБЯ ИЛИ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ, ОТВОЕВЫВАЮТ СЕБЕ НОВЫЕ И НОВЫЕ УЧАСТКИ ВАШЕГО МОЗГА И ТЕЛА, КАК СОРНАЯ ТРАВА, ПРИЧЕМ НЕЙРОННЫЕ СЕТИ ПАМЯТИ СТРАДАЮТ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.

Я хочу добавить, что это может не ослабить ваш гнев и не уменьшит боль травмы. Но сделать это необходимо для вас самих. Вглядитесь в жизненный опыт вашего «мучителя» и в то же время ощутите свою боль, гнев и страдание[39]. Это так называемый дуализм диалектико-поведенческой терапии.

В таком случае вам нужна нейропсихологическая оценка памяти, чтобы врачи могли выяснить, какие аспекты вашей забывчивости связаны с тревогой, а какие – с расстройством функционирования лобной доли головного мозга, синдромом дефицита внимания и гиперактивности и/или посттравматическим стрессовым расстройством.

Цитиколин (500-2000 мг в день). Эффект от этого вещества спорен, но оно должно помочь вашему мозгу вырабатывать нейромедиатор памяти – ацетилхолин. Считается, что цитиколин улучшает когнитивные способности. Он может восстанавливать мембраны нервных клеток, уже поврежденных травмой, инсультом, токсинами и процессом старения.

Ацетил L-карнитин (по 500 мг три раза в день). Это антиоксидант, который защищает клетки мозга от гибели. Он не просто обостряет ум, сосредоточенность и внимательность – он улучшает память людей,

Вам нужна максимально увеличенная фаза быстрого сна, потому что в течение данной фазы ваш мозг вырабатывает ацетилхолин – критически важный нейромедиатор сна.

Хроническая депрессия и повышенный уровень кортизола пагубно влияют на нейронные структуры памяти головного мозга.