Цитаты из книги «Управляй гормонами счастья»

Путь к главной награде состоит из маленьких дофаминовых наград.

Аналогичным образом некоторые нейрохимиче­ские реакции происходят у человека почти автоматически, потому что у него произошла миелинизация этих нейронных путей в юности.

Негативное мышление представляет собой малорискованный способ сражаться.

Если кусочек пиццы нормализовал настроение и снял ощущение угрозы, мозг млекопитающего отмечает, что пицца обеспечивает выживание. Если снизить уровень кортизола вам помогает негативное мышление, значит, для вашего мозга эта модель поведения становится стратегией выживания.

В организме млекопитающих у кортизола появилась еще одна новая функция — стимулирование социальной боли.

Любая деятельность, в выполнении которой задействованы нейронные цепочки с миелиновой оболочкой, воспринимается как простая и естественная.

Негативное мышление способствует развитию предсказу­емости. Когда человек говорит: «У такого, как я, ничего не получится», возможно, у него действительно ничего не получится, но его греет мысль, что он знает, как устроен этот мир. Мозг вырабатывает немного дофамина каждый раз, когда его прогноз оправдывается. Животное удовлетворяет свои потребности, делая прогноз, предпринимая шаг, а затем оценивая полученный результат до того, как выбрать следу­ющий шаг. Если результат разочаровывает, происходит выброс кортизола, что сигнализирует о необходимости смены курса действий. Если результат соответствует ожиданиям или даже их превосходит, в организме синтезируется дофамин. Негативное мышление помогает человеку формировать ожидания, которые он сможет реализовать, а значит, это верный способ получить немного дофамина.

мозг стремится к негативному мышлению, потому что ожидает, что это принесет ему приятные впечатления

Электриче­ский импульс в мозге движется так же, как вода в море во время шторма, — по пути наименьшего сопротивления.

Под действием эндорфина раненое животное способно не обращать внимания на боль, чтобы сделать все возможное для своего спасения.