Цитаты из книги «Управляй гормонами счастья»

Развитая кора головного мозга (кортекс4) обеспечивает человеку возможность выстраивать взаимосвязи между прошлыми, настоящими и будущими событиями

Под действием дофамина формирование навыков происходит без усилий или специального намерения

Дофамин помогает человеку не прекращать поиски, а поиски обеспечивают выживание

Каким должен быть идеальный мир, всегда зависит от боли, от которой человек хочет избавиться. Если самые негативные эмоции у вас возникают при виде людей, которые «раскололи больше орехов», чем вы, то в вашем идеальном мире никто не сможет это сделать. Каждое действие, приближающее вас к вашему идеальному миру, стимулирует приятные ощущения от выброса дофамина.

Если снизить уровень кортизола вам помогает негативное мышление, значит, для вашего мозга эта модель поведения становится стратегией выживания

Для мозга млекопитающего все, что снижает уровень кортизола, обеспечивает выживание. Таким образом, если однажды вас избавила от стресса сигарета, в вашем мозге млекопитающего закрепляется, что сигарета помогает выжить.

Мы унаследовали мозг, по умолчанию настроенный на негативное мышление. Не то чтобы мы хотели чувствовать себя плохо — наоборот, в процессе эволюции наш мозг постоянно стремится к положительным впечатлениям. Мы испытываем негативные эмоции, потому что мозг ожидает получить приятные переживания.

Если вы склонны к негативному мышлению при восприятии действительности, это не значит, что с вами что-то не так. Наоборот, это вполне естественно.

Мозг млекопитающего непрерывно сравнивает полученную награду и ожидания. Если награда превосходит ожидания, начинается синтез дофамина. Если награда не соответствует ожиданиям, мозг реагирует выбросом кортизола.

Когда человеку кажется, что он выявил закономерность исторического процесса, он чувствует, что способен защитить себя и других. Это приятно. Однако для поддержания этого позитивного чувства нужно, чтобы остальные согласились принять его точку зрения и следовать выбранным им курсом. Человеку может казаться, что весь мир будет в опасности, пока другие не последуют его плану.