Цитаты из книги «Перезагрузка. Книга-тренинг для творческих людей»

Существует практика визуализации: вы выбираете авторитетного для вас человека, закрываете глаза и представляете его рядом с собой. Пусть он оценит вашу работу. Отпустите внутреннего критика, это должна быть чистая, искренняя похвала.

Бан – вот чего достойны энергетические вампиры, тролли и зомби. Если есть возможность избавиться от негатива, то пользуйтесь ею.

Помните, далеко не все в сеть приходят с добрыми намерениями. Многие любят поглаживать своё, так называемое ЧСВ (чувство собственной важности). Это проявляется в исправлении ошибок в чужих постах, высказывании советов и мнений там, где не спрашивают, обесценивающих комментариях и тому подобному.

А вот от вторых вам нужно создать себе крепкий бастион. Сейчас много в сети различного вида вампиров, троллей, зомби и критиков, некоторые ещё и обижаться будут: «а что такого, я же по делу высказался». Да, возможно, и по делу, но писать разгромную рецензию и выискивать недостатки ведь никто не просил?

Вспомните, какие люди наполняют вас энергией, а какие тянут?

Есть прекрасная техника, которая поможет вам быстро избавиться от ненужных вещей: три коробки. В одну коробку мы складываем то, что отнести на мусорку, в другую – то, что можно подарить, а в третью – то, что можно продать. Необязательно использовать коробки, можно взять просто мусорные пакеты. А сейчас заводите таймер на 25 минут, возьмите три коробки и… обойдите всю квартиру.

она или осталась прежней? 5. Вернитесь к телу: изменилось ли положение, осанка и ощущения? Помните, что больших результатов в творчестве можно достичь только маленькими ежедневными шагами.

Упражнение 1. Сфокусируйтесь на теле, почувствуйте позу, одежду 2. Ощутите эмоции. Назовите её. 3. Ощутите мысли, которые проскакивают. 4 .Вернитесь к эмоции: изменилась ли

Смените деятельность на некоторое время.

потом приступайте к практикам этого этапа.