Цитаты из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»

здравомыслящим вы сможете прояснить для себя неразрешенные эмоциональные проблемы, это будет способствовать к приобретению нарастающего ощущения мира и эмоциональной свободы в вашей жизни

Это означает, что допускается раз или два в неделю перед тем, как пойти в спортзал накопить немного гликогена в мышцах путем увеличения потребления ягод, более сложных углеводов (например, сладкого картофеля) и не со

Самый простой из них, например, квашеная капуста.

Избегайте частые ошибки, которые совершают люди на кетодиете:

Есть несколько способов восстановить электролитический баланс и минимизировать симптомы “кетогриппа”:

Что такое кетогрипп и как его избежать?

потерю веса, приподнятое настроение, улучшение мышления, ощущение внутренней энергии, что связано с меньшими колебаниями уровня сахара в крови, приводящими к перепадам настроения, сонливости и другим неприятным моментам.

Как узнать о том, что состояние кетоза наступило?

Кетоз – это инструмент, а не образ жизни. Не стесняйтесь практиковать циклический кетоз. Соблюдайте кетогенную диету пять дней в неделю и ешьте полезные углеводы в другие два дня. Когда вы находитесь в состоянии кетоза, вы можете перейти к более гибкой кетогенной диете.

Правильное количество диетического жира в рационе при низком содержании крахмалистых углеводов превратит вас в завод для сжигания жира.