Цитаты из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»

Голодание включает физиологическую адаптацию, которая и вызывает стресс. В ответ на низкий уровень глюкозы выделяются гормоны роста, адреналин, глюкагон и кортизол, которые в совокупности способствуют повышению уровня глюкозы в крови.

Недостаток калорийности еды приведет к жалобам на вялость, отсутствие энергии и вы будете получать больше стресса не из-за кетодиеты, а из-

электролиты необходимы для организма, это может быть очень заметным стрессовым фактором и вызвать дополнительную реакцию. Этого легко избежать с помощью правильных напитков и витаминов.

после периода от недели до нескольких недель использования кетогенной диеты уровень гормонов стресса не превышает базового.

Освободите в организме достаточное количество жира и получите кетоны. Кетоны – отличный источник энергии, и как только вы адаптируетесь к диете, ваш организм оценит этот новый источник энергии. Он станет еще одним вариантом “энергоснабжения” для вашего мозга, который он с удовольствием будет использовать в качестве топлива.

. На кетодиете, когда вы больше зависите от жира и инсулина, все, что вам нужно, это использовать вашу нервную систему для ускорения процесса выделения жира из жировых клеток (липолиз)

На начальном этапе кетогенная диета повышает уровень гормонов стресса, таких как адреналин, норадреналин и кортизол.

Как кетоз влияет на гормоны стресса. Если говорить о гормонах стресса, то кетогенная диета считается "фактором стресса". Так как, она переводит организм в режим голодания и это влечет за собой повышение уровня гормонов стресса.

Так что же вызывает стрессовую реакцию? Это могут быть разные стрессовые факторы, такие как болезнь, недостаток сна, физические упражнения и снижение уровня глюкозы в крови. Короче говоря, стресс приводит к повышению уровня глюкозы в крови, частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Стресс обычно сопровождается повышенным потреблением энергии. Поэтому острая стрессовая ситуация приводит к немедленному высвобождению глюкозы в кровоток. Основными игроками в реагировании на стресс являются адренокортикотропный гормон (АКТГ), глюкококортикоиды, такие как кортизол, адреналин (также известный как эпинефрин) и норадреналин (норадреналин).