Цитаты из книг автора «Лиза Мока»

Комфортная температура для ребёнка – 23–24 градуса.

Если не удалось набрать воздух и полноценно потужиться – дышите «собачкой». Вообще, мой вам совет: в любой непонятной ситуации в родах – дышите «собачкой»!

Наблюдайте за своим ребёнком так, будто он идеален!

Союз мужчины и женщины главное в семье, а не ребёнок. Ребёнок вырастет и уйдёт в свою взрослую жизнь, а вы останетесь друг у друга. Поэтому продолжайте путешествовать, ходить в гости, приглашать друзей к себе, просто на руках у вас теперь будет прекрасный бонус ваших отношений.

Примите ванну (согрейте грудь, это расслабит протоки), выпейте много горячего чая, после ванны с малышом ложитесь и лежите с ним в теплой кровати, поспите вдвоём! И нытье у ребёнка, и нервы у вас, и криз у лактации как рукой снимет, честно.

Если не удалось набрать воздух и полноценно потужиться – дышите «собачкой». Вообще, мой вам совет: в любой непонятной ситуации в родах – дышите «собачкой»! В какой-то момент вы почувствуете жжение в промежности, этот эффект называют «огненное кольцо», оно появляется, когда головка вставляется в промежность. Вот здесь, как только вы ощутили жжение, хорошо бы очень медленно выдохнуть остатки воздуха и подышать «собачкой». Головка растянет ткани, за счет дыхания они расслабятся, и со следующей потугой вы родите головку без травм для себя!

Главные правила для сохранения своего ресурса: • сначала завтракает мама, это не обсуждается, вы обязаны вовремя себя кормить; • уходя – уходи: если вы идёте в душ, не надо тревожиться, как целых 30 минут ребёнок будет с папой, ребёнок считывает ваши эмоции и будет тоже тревожно плакать; • гаджеты для детей нужны, чтобы освободить для мамы пару-тройку минут на душ, хотя принять ванну можно и с младенцем на руках.

Вовремя вернуть себе ощущение уверенности очень важно, чтобы иметь возможность адекватно оценить ситуацию и принимать решения.

Единственной целью союза должна быть любовь, она даёт нам рост, радость, ощущение уверенности, постоянства и счастья!

И всякий раз, когда вас мучает вопрос по поводу ваших детей, просто помните – они всё могут сами. И приходят тоже сами.