Глава 3. «Солнце жизни». Анализ жизни

Я абсолютно уверена, что человек создан для счастья и радости. Каждый человек способен развиваться и достигать поставленных целей. Каждый человек достоин любви и принятия. Конечно, есть множество обстоятельств, начиная с детства, которые могут этому помешать, НО

В любой момент можно начать жить по-другому

К сожалению, часто вижу, что люди живут как будто не по настоящему. Идут дни, они расходуют время, силы, разрушают здоровье, как будто будет еще много раз 20—25—30—40 лет. Ведь действительно, посмотришь вокруг и думаешь:

– Ведь можно стараться и думать об эффективности своих действий,

– Ведь можно жить с любовью в душе,

– Ведь можно налаживать отношения или менять их,

– Ведь можно создавать или искать работу своей мечты, на которую ходишь с радостью и многое другое…

В конце концов уж о себе то позаботится правда можно: о своем питании, сне, физической активности и внешности.

И все это вполне возможно делать Ежедневно.

А почему-то создается впечатление, что огромное количество людей живёт, как будто на черновик.

Как будто, вот сейчас откладываю на завтра все, что хочется, о чем мечтается, что сделать просто необходимо… и потом… Еще успею… или само наладится, или рассосется.

А не рассасывается, а засасывает..

И вот к 35 годам у Светланы: не любимая неинтересная работа, не ухоженная (в моральном смысле) своя жизнь и своя семья, куда-то пропали все интересы и хобби, дети какие-то неадекватные, мир вокруг враждебный, друзья не понимают, здоровье разрушается…

А когда-то казалось что:

– ну учусь и учусь, куда родители впихнули, не нравиться, но ведь так спокойнее, потом разберусь… что ж, уходить что ли… Это силы, время терять…

– ну работа и работа, не нравиться, но еще хуже бывает, буду работать, вдруг привыкну… напрягаться, искать, ну ее, еще учиться, страшно и неохота… наладиться

– ну и есть муж, что напрягаться, никуда не денется, живем не хуже всех… а эта работа над отношениями, над собой, как-нибудь потом…

– дети родились, ну как все сад-школа, все им что надо покупаю, мы то как выросли?

– настроение все чаще хуже и хуже, отпуск скоро – развеюсь)

– хобби все пропали из жизни… А когда… Это ж снова напрягаться, куда-то идти, а сил нет совсем, еле вечером до кровати доползаю

– здоровье, вес… Обязательно с понедельника займусь собой, сяду на диету, спортом займусь. Только сегодня итак устала, не до этого. А живот все больше, а болячек все больше… Потом, со следующего понедельника…

Эх, что за жизнь!!! Вот не везет то!

А вот у Ленки все круто! И здоровье, и семья и дело!

Эх, везучая!

А везучая в 16 лет решила, что она живет один раз, и хочет прожить свою жизнь хорошо. Стать отличным специалистом в своей области, а лучше мастером! Мастер своего дела она постоянно растет и развивается, уже к 35 годам лучший специалист в своей области в своем городе, глаза горят и есть куда расти. А шла она к этому больше 15 лет, еще в универе начала вникать в дело, и расслабляться неохота! Ведь интересно! И пользу людям и семье приносит!

И семья любимая и замечательная, и времени на все хватает, разве что телевизор смотреть некогда и сплетни собирать, и мужа выбрала по ценностям и интересам. И сама знает, что она ответственная и главная в одном, а муж в другом. Ленка и отношения, если проблемы, со своей стороны налаживает, ведь никак не бывает без конфликтов, и о муже заботиться, и с детьми занимается. Она же знает КАКУЮ она ХОЧЕТ семью. И Муж уважает и любит.

На гитаре любит играть и на лыжах катается, в клубе состоит туристическом, и с друзьями общается и супруга поддерживает.

Жизнь яркая и интересная! И много много планов и целей впереди! Ведь это ее жизнь, и она ее строит ОСМЫСЛЕННО и с удовольствием! Знает чего хочет и ежедневно маленькими шажками заботливого ответственного хозяина своей жизни реализует. И неприятности бывают, но зная ЗАЧЕМ преодолеет любое КАК! И это не чудо, а простая последовательная включенность в жизнь действиями.

Вот такая история!

А вы на черновик живете? Или сразу, по-настоящему, на Чистовик? На чистовик – тогда продолжаем:

С помощью упражнения представленного в этой главе Вы сможете сначала осознать все аспекты вашей жизни на сегодня, а потом начать менять те, которые не устраивают, осмысленно, если захотите.

Упражнение «Солнце жизни»

Есть похожее упражнение «колесо жизни», но мне захотелось создать Солнце жизни, в котором лучей больше. Никакой из этих лучей, никак, невозможно отрезать.

Издревле, солнце – это светило, олицетворение счастья, тепла, радости. И Женщина счастлива, когда ее Солнце ярко светит. Солнце, когда оно гармоничное – это цветок Жизни, олицетворение женского начала, творения, создания. Элемент начала гармонии во вселенной. Мне очень нравится этот образ, который упоминается во всех религиях и несет в себе огромный смысл: он состоит из отдельных сфер, как и наша жизнь.

Цветок Жизни, солнце, – практически синонимы по сути и мне хочется (кстати хочу, а не надо основное слово счастливой женщины) оперировать этими всеобъемлющими образами. Однако солнце станет цветком вашей жизни, только в одном случае, если вы способны создать собственный баланс во всех сферах жизни: тот самый баланс, который и вашу энергию будет повышать, и внешний мир вокруг вас создавать гармоничным и позитивным.

По аналогии с классическим значением великого аркана карт Таро «Солнце» в жизни человека – принятие мира, удовлетворенности своей принадлежностью к этой системе со всеми ее многообразными проявлениями.

Солнечная жизнь, сбалансированная жизнь создается вами, вашим состоянием и вашими действиями во всех сферах себя: тело, ум, эмоции и, именно это ваше состояние и создает вокруг вас вашу реальность.

Это гармоничная реальность, когда вы понимаете то, что можете понять, и спокойно действуете и не испытываете раздражения в отношении того, что понять не можете – Разбираетесь. Вы осознаете и принимаете себя и, насколько это возможно, свою роль и миссию во вселенной, и в этом отношении также спокойны. Подобное ощущение – одна из составляющих удовлетворенности своей жизнью. Ощущение покоя в душе и счастья. Ассертивное состояние: уверенность в себе без провалов и самоуверенности

Чтобы ваше Солнце было ярким и чудесным праздником, чтобы ваш цветок был жив и расцветал с каждым днем, – предлагаю вам упражнение, которое можно прямо сейчас сделать.

К сожалению, простое чтение или прикладывание книги к себе, ощущение дискомфорта не поправит. Возьмите листок бумаги и карандаши и приступим.

В центре листа Нарисуйте кружок и напишите в нем Я.

Это Вы. вы центр своей жизни. Сделаем это упражнение в трех режимах: оценка на сегодня, хочу через 5 лет, план между сегодня и хочу практических шагов.

Правило выполнения упражнения: честность с самим собой, желание выполнить на 100%. Если в данный момент выполнять упражнение не хочется – отложите книгу в сторону, и вернитесь к ней с желанием работать с ней.

Конечно лучше, если никто не будет вас отвлекать в это время, тогда результат для вас будет интересен и полезен, вы сможете увидеть реальные шаги по развитию вашей жизни на пути к счастью, успеху и гармонии.

И социальные сети подождут) и дети, если есть) и дела), – попробуйте уделить себе несколько минут, только себе! – и это уже шаг к улучшению вашей жизни

Оценка на сегодня

Луч 1: Здоровье. Оцените ваше состояние здоровья от 1- совсем плохо до 10-великолепно! На текущий момент. На сколько вы субъективно довольны своим здоровьем и оно соответствует вашим целям делам и планам. Конечно, абсолютно здоровых людей не существует, но есть ваше понимание прекрасного самочувствия именно для вас. Нарисуйте луч столько сантиметров, какую оценку вы поставили. Будьте честны с собой.

Луч 2: Достаток. Оцените, насколько вас устраивает ваше материальное положение: вещи, которые вас окружают. Комната, кровать, стол, стул, квартира, одежда…. Район, в котором живёте, город, страна… вы и не думали, что по другому можно? Или договорились с собой, что вам и столько достаточно? Какую оценку поставите? Честно, вас никто не видит.

Как недавно сказал один мой замечательная клиентка, которая очень усиленно идет по пути развития и осмысления своей жизни « Самое тяжелое – это не врать себе»

Оценили?

Размышления на тему « проблемы с достатком»

Поведение денег иногда можно сравнить с поведением капризной женщины: с кем то они милы и приветливы, у них любовь и взаимопонимание. А с кем о сложные отношения, и чем больше борьбы с этой женщиной и возмущения на нее, тем она дальше…

Итак, 7 шагов, которые необходимо сделать, чтобы в вашу жизнь легко и свободно пришли деньги. Столько, сколько вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите:

шаг 1: Человек управляется мозгом, это не секрет. Зоны мозга, которые отвечают за наши отношения с деньгами это: неокортекс и рептильный мозг. В основном психологи работают с неокортексом, который отвечает за логику, убеждения, ценности, НО начать необходимо, как раз с рептильного мозга.

Рептильный мозг отвечает за инстинкты, он нас защищает от «плохих» последствий. Он оценивает соответствует ли реальность нашим ожиданиям, и если не соответствует – включает режим «борись или беги».

То есть либо ввергает нас в борьбу с деньгами, либо заставляет убегать.

Если у человека накопилось большое количество обид на деньги, переживаний по поводу денег, борьбы с деньгами и за деньги, опыт неудач… то рептильный мозг будет привычным способом реагировать и защищать вас от денег. Первое – зачистить свой накопитель переживаний. объяснить рептильному мозгу, что вы не будете бороться, принимать ситуацию с деньгами такой, какая она есть и работать спокойно в достижении цели. Чем больше вы боретесь и злитесь, тем вы от денег дальше.

2 шаг: Разобраться со своими СТРАХАМИ будущего. Со всех сторон: из ТВ, радио, от знакомых слышно как страшно жить, сколько рисков, сколько всего страшного происходит, и… Страхи блокируют вас от движения вперед. Вы даже можете усиленно работать, но подсознательные страхи будут блокировать развитие и рост и уводить вас от денег.

3 шаг: Это уже про неокортекс. Работа с вашими убеждениями и верованиями. Еще лет до 5 вам в голову вложили значимые взрослые отношение к деньгам и это глубоко живет и управляет вашими поступками: «Деньги зло», «Богатство достигается адским трудом», «Лучше меньше, но безопаснее» и др. Психолог может помочь вам обнаружить ваши ограничивающие убеждения.

4 шаг: Самооценка. А искренне вы верите, что вы достойны денег? А вы сколько стоите? вот искренне? Во сколько оцените свой реальный предел. Вы можете сказать миллион, но соответствует ли это внутренним убеждениям. Какие ботинки вы покупаете? Какую еду? Вы ведете себя как богатый человек? или даже имея деньги как бедняк? Это тоже этап работы с вашими блоками.

5 шаг: Где деньги в вашей системе ценностей? Если после всего: семья, любовь, саморазвитие, дети, друзья, животные, деньги… то, скорее всего их у вас и столько, сколько вы их цените. Подумайте над этим. Психолог сможет вам помочь провести некоторую переоценку ценностей, для вашего развития. От этого зависит ваше поведение.

6 шаг: Готовы ли вы к последствиям, которые наступят от больших денег. Обладаете ли вы навыками человека с большими деньгами, готовы ли нести ответственность за те действия, которые необходимо делать, чтобы деньги иметь, множить, сохранять. Если вы хотите выше должность, вы ей соответствуете?

или вы избегаете роста и развития и поэтому пока не зарабатываете столько, сколько желаете? Навыки любые можно наработать.

7 шаг: Четко сказать самому себе, и своему подсознанию, что вы хотите. Четко в СМАРТ: конкретная цель в цифрах, период за который хотите получить, что будете видеть, слышать чувствовать, делать, когда заработаете. Нарисовать в своей голове образ желаемого результата.

Как видите, на примере этих размышлений, проблема в этой сфере решаема, путь изменений понятен, и он состоит из вполне понятных профессионалу шагов: профессионалом будет либо тот, кто реально достойно зарабатывает, либо специалист, который понимает и проработает с вами всю эту схему.

Все реально и все начинается с первого шага, но важно быть настойчивым и пройти весь путь.

В моем опыте, я выбирала при сложных задачах идти свои пути с наставниками и примерами успешных людей, и так же повышая уровень своих знаний и нарабатывая новые навыки. Ведь самые полезные вложения в свою жизнь – это вложения в себя.

Луч 3: Цель, миссия, смысл

Как вы для себя определяете то, для чего вы живете? Миссия и максимум вашей жизни каковы?. На сколько вы довольны своим смыслом жизни на данный момент. Все очень субъективно. Для кого-то смыслом является пить пиво и лежать перед тв, для кого то дети, для кого-то какая-то грандиозная покупка. Уровень смысла и смыслов зависит от того, на каком уровне развития вы находитесь. Вспоминая известную пирамиду Маслоу теоретически, пока не удовлетворены низшие потребности, о высших человек думать не способен. Хотя уже доказано обратное. Рекомендую почитать «Скажи жизни, ДА» Франкла, прекрасного психолога своего времени, или вспомнить героев войн.

Как вы определите себе миссию и смысл. Вопросы для раздумья:

Как я хочу встретить старость? С кем? Что я сделаю за свою жизнь? Будут ли меня помнить люди? С кем я встречу старость, в каком состоянии здоровья, сколько мне будет лет, в каком городе?

Оцените!

Я создавала свои смыслы достаточно долго, были моменты когда они менялись, и навязанные ценности разбивались об жизнь. Менялось окружение, полностью поменялся род деятельности, отношение к личным отношениям. Я училась на своих ошибках с помощью наставников, вам можно пройти этот путь быстрее и эффективнее. Лично я, Проходя кризисы развития себя и своих смыслов, вышла на уровень понимания своей роли, и своего предназначения во всех сферах жизни. Так и живу, в каждом миге с ощущением полноты жизни. И эти смыслы действительно МОИ, они индивидуальные, а не смыслы и ценности модной популярной тусовки, признаваемой неким окружением, в моем прошлом, как успешная. И именно тогда, когда смыслы были созданы индивидуально Жизнь и заиграла совершено новыми красками, не раньше.

Луч 4: Привычки /поведение

Настрой формирует поступки и мысли, они в свою очередь, черты характера, черты характера формируют характер, а характер уже создает вашу судьбу. Когда-то в детстве каждый из вас родился в семье, абсолютно индивидуальной, со своим настроем, привычками взаимодействия с миром и реагированием. Лет до пяти-шести у вас достаточно плотно сформировался сценарий, набор привычных паттернов поведения. Конечно, поведение взрослого сильно отличается от поведения 5-летнего ребенка, но общая система, если вы посмотрите глубже, одна и та же.

Развита или не развита инициатива, воля, ответственность, стремление к успеху или уход от проблем, люблю мир и людей или во всем ищу подвох – все это привычные схемы взаимодействия с миром и людьми. Ваша картина мира.

Попробуйте оценить, насколько ваши привычки и настрой, а так же поведение на сегодняшний момент соответствуют вашему идеалу. На какую оценку от 0 до 10 вас это устраивает для движения по жизни. Попробуйте осознать.

Общая схема работы с собой содержит, как любое развитие, регулярную работу и небольшое, но нужное, напряжение. Без труда, не вытащишь и рыбку из пруда. Помните?) Или сомневаетесь?