Чтобы понять, насколько прочен этот фундамент, ответьте на несколько простых вопросов. За каждое утверждение, которое верно лично для вас, добавляйте один балл.
1. У вас много энергии в течение дня, вы хорошо спите практически каждую ночь
2. Вы не принимаете таблетки и другие медикаменты (разве что витамины)
3. У вас хороший аппетит
4. У вас нет проблем с газообразованием
5. Количество походов в туалет «по-большому» – от 1 до 3 раз в день, или как минимум 1 раз сразу после пробуждения
6. Вы практически не болеете (а если заболеваете, то это не дольше, чем на пару-тройку дней)