Цитаты из книг автора «Лидия Серова»

медленные – красные и быстрые – белые.

Все волокна по скорости сокращения мышцы делятся на

Строение мышечных волокон также играет роль в выборе вида спорта.

Мальчики = (рост отца + рост матери) × 0, 54–4, 5 Девочки = (рост отца + рост матери) × 0, 51 -7, 5

Таблица 2. Наследуемость некоторых морфологических признаков у человека

Есть формулы, прогнозирующие окончательную длину тела у новичков в тех видах спорта, где рост имеет важное значение

Морфологические признаки находятся в более жесткой наследственной зависимости. Вследствие этого они трудно поддаются развитию, и поэтому обладают большой прогностической значимостью при оценке спортивных способностей. В таблице 2 приведена степень наследуемости некоторых морфологических признаков у человека. Из нее следует, что наибольшее влияние генетических факторов испытывают продольные размеры тела, меньшее – широтные размеры, и еще меньшее – объемные размеры, т. е. обхват тела

Тренерам и преподавателям физического воспитания хорошо известно, что далеко не каждое качество можно развить в ученике. Если свойства, относящиеся к социальной сфере, например трудолюбие, сознательность, не только поддаются воспитанию, но являются важным объектом педагогического воздействия, то психофизиологическая сфера человека весьма консервативна. Это связано с тем, что развитие человека проходит под воздействием социальной и генетической программ. Социальная программа включает в себя сумму знаний, накопленных человечеством за всю его историю и передаваемых в процессе обучения. Генетические факторы определяют потенциальные возможности развития. Однако эти потенциальные возможности не могут раскрыться без контакта организма со средой. Совокупность свойств человека представляет собой результат взаимодействия наследственности и среды. Нельзя преуменьшать ни влияния среды, ни значения генотипа

На фоне общего увеличения количества часов следует увеличивать время, отводимое для восстановительных мероприятий. Наряду с педагогическими средствами восстановления работоспособности следует применять терапевтические и психологические средства. На всех рассмотренных этапах многолетней подготовки спортсменов проводятся мероприятия по отбору, о которых будет говориться далее.

Основной принцип работы на данном этапе – специализированная подготовка, в основе которой лежит учет индивидуальных особенностей спортсменов. Основная задача этапа – максимальное использование тренировочных средств, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы достигают максимума, широко планируются занятия с большими нагрузками, количество занятий в микроциклах может достигнуть 15–20 и более, резко возрастают соревновательная практика и объем специальной психологической, тактической и интегральной подготовки