Цитаты из книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»

Выбирайте натуральную пищу, и вы увидите, как улучшится ваше здоровье и эмоцио­нальное состояние. Питайтесь натуральными продуктами. В природе все устроено правильно. Вмешательство человека не всегда оптимально. Выбирайте необработанные продукты. Делайте «зигзаги», если нужно. Как можно чаще ешьте пищу в таком виде, в каком она находится в природе. Расслабляйтесь по пятницам

Ложиться спать не позже половины одиннадцатого вечера — идеально для восстановления.

Я призываю вас привести в порядок собственное здоровье. Начните с печени, чтобы у разума появилась возможность сохранять спокойствие. Я считаю, что это ваш долг, часть ответственности перед детьми. И так вы измените мир.

Также применяйте стратегии для борьбы с доминирующим эстрогеном, изложенные в главе «Рекомендации». А кроме того, пожалуйста, поймите, что вам нужно кое-что изменить. Не только ради себя и своего физического здоровья, но и ради тех, кого вы любите. Они не понимают, что стоит за вашими вспышками. Они думают, что дело в них и что они должны измениться, чтобы вы их любили.

Если это описание кажется вам знакомым, если вы кричите на детей или любимого человека, а потом жалеете об этом, если вам труднее контролировать свой гнев перед менструацией, то, скорее всего, за вспышками гнева и ПМС стоит крепкий коктейль из гормонов. А еще вот что: если вы пьете вино — перестаньте. Остановитесь на три месяца. Печень кричит вам, что пора изменить привычки. Это еще важнее, если в груди легко образуются узлы, особенно если перед менструацией ситуация ухудшается.

Убежденность в том, что вы недостаточно хороши, может выражаться в недобром поведении по отношению к тем, кого вы любите. Она может выражаться в отчаянном желании получить больше — больше того и этого, в результате чего вы слишком много едите, тратите не по средствам или часто меняете партнеров. Убеждение, что вам чего-то не достает, делает вас слепой и совершенно бесчувственной по отношению к тем, кто имеет меньше. Ведь вы считаете себя одной из них! Когда вы находитесь как будто в трансе и вам кажется, что чего-то не хватает, вашей единственной задачей становится получить больше во что бы то ни стало. Если судьба подбросит вам значительную сумму, вы ее не заметите. Вы найдете способ сделать так, чтобы она исчезла. И тогда мир, в котором вы живете, будет соответствовать вашим убеждениям. За десятилетия исследований, изучающих все что угодно — от эффективности кремов от морщин до наблюдений за цветами автомобилей, ученые обнаружили, что мы верим не в то, что видим, а видим то, во что верим.

А Тони Роббинс говорит: «Чем больше вы признаете самое лучшее в других, тем больше благодарности испытываете за качества, которые делают их такими, какие они есть. Чем больше вы выражаете благодарность, тем более живыми и успешными чувствуете себя — и тем больше вы способны оценить самое лучшее в себе».

Об этом хорошо сказал далай-лама: «Основа гуманности — в сострадании и любви. Поэтому даже если несколько человек просто постараются создать мир и счастье внутри себя и действовать ответственно и добросердечно по отношению к другим, они смогут оказать положительное влияние на окружающих».

Я никого не осуждаю. Я просто хотела поделиться с вами историей, чтобы показать, что бесконечная гонка стала частью повседневной жизни множества женщин не только в результате развития технологий и требований, которые мы позволяем различным устройствам «предъявлять» к нам. Технологии просто позволяют специалистам вроде меня легче заметить это. Если вы стараетесь заполнить что-то, что нельзя заполнить тем, что у вас есть, пустота не уйдет, и вам будет хотеться большего. Только обычно вы не видите этого, пока не заглянете вглубь себя.

Меня глубоко волнует, почему вы делаете то, что делаете, потому что вы можете выбирать поведение, которое идет на пользу здоровью, и отказываться от того, что ему вредит. Пока вы не разберетесь с разрушительным поведением в тех областях жизни, где оно проявляется, и не найдете его причин, изменения будут даваться с трудом. Вы все время будете возвращаться к старым привычкам. Меня беспокоит, что, если вы живете под влиянием неверных убеждений, от которых не можете отказаться, вам приходится быть маленькой примерной девочкой.