Цитаты из книги «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно»

Знаете ли вы, что 80% серотонина содержится в кишечнике?

«Если бы ответы, которые вы ищете, были там, где вы уже искали, разве бы вы не нашли их до сих пор?

Вам необходимо обратить внимание на половые гормоны, если:

Откажитесь от пищи, без которой, как вам кажется, вы не сможете прожить, всего на четыре недели. Первые четыре–семь дней будут самыми трудными, но проявите упорство. Результаты могут превзойти ваши ожидания.

нельзя сочетать животный белок с пищей, богатой углеводами.

В идеале воду стоит пить не позднее, чем за полчаса до еды, и не раньше, чем через полчаса после еды.

Примерный объем пищи, который мы должны съедать во время каждого приема пищи, равен размеру двух кулаков

Помедленнее! Прожевывайте пищу!

Чтобы извлечь максимальную пользу из этой книги, я призываю вас начать с того же, с чего я начинаю со всеми своими клиентами, — с круговой диаграммы. Дойдя до конца главы, оцените себя в этой конкретной области — только не «хорошо» или «плохо», а по шкале от одного до десяти. Десять баллов указывают на то, что данная часть вашей диаграммы абсолютно не нуждается в помощи или внимании — у вас здесь все под контролем, в то время как один балл свидетельствует о том, что вам необходима серьезная помощь в этой области

Мухи любви должны регулярно задаваться вопросом «Интересно, что у нее (или у него) произошло?», пока раны «отверженности» в их сердцах не затянутся.