Цитаты из книги «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно»

Помните, что на ваше здоровье больше всего влияет то, что вы делаете каждый день, а не иногда

Стань бойцом: Главное руководство для женщин» (Embracing The Warrior: An Essential Guide for Women)

Организм видит, что вы голодаете, и замедляет метаболизм, чтобы сохранить драгоценные жировые запасы. Это может быть довольно досадно, но основная цель вашего организма — выживание

Среди пищевых источников железа — говядина, баранина, яйца, мидии, сардины, чечевица, зеленые листовые овощи и финики

бразильские орехи ежедневно — это превосходный источник селена

гидрастис; эхинацея;барбарис;астрагал;листья оливы;китайская полынь;черный орех; андрографис

100-ный сок алоэ по утрам, натощак

орехами. Ешьте меньше фруктов, если вы едите больше двух в день, и/или не ешьте их после утреннего чая. Исключите молочные продукты и/или злаки (содержащие глютен) на четыре недели.Принимайте добавку с незаменимыми жирными кислотами: либо качественный (произведенный с учетом всех требований и норм, не содержащий ртути) рыбий жир для снижения уровня холестерина, либо смесь льняного масла и масла вечерней примулы. Ешьте продукты с высоким содержанием цинка, такие как устрицы (выловленные в чистых водоемах), или принимайте пиколинат цинка по 15–30 мг в день — для максимального усвоения лучше всего принимать цинк вечером, прямо перед сном.

расторопша, особенно если вы регулярно употребляете алкоголь; артишок, особенно если у вас есть склонность к запорам, и/или валик в верхней части живота, и/или болезненная точка в середине передней брюшной стенки;володушка, особенно если в менструальной крови есть сгустки;лимонник китайский (он способствует детоксикации, а также поддерживает надпочечники).Трансформируйте гнев в страсть, увлеченность, придав иной смысл прошлому опыту; энергия гнева и страсти похожи; они просто по-разному реализуются.Как можно чаще пейте овощной сок или «зеленый смузи» по утрам. Перекусывайте семенами и

Ягоды черники, зеленый чай, красное вино и шоколад — наиболее распространенные варианты, которые упоминают люди на моих