Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

Часто его причиной становится желание успевать все и везде, всем угождать — вероятно, именно такое поведение поощрялось в детстве. За это вас любят, и вам нравится помогать другим. Вам трудно поставить собственные интересы на первое место, а когда вам все-таки это удается, у вас возникает ноющее чувство вины. Вы обессилены, и единственное время, когда вам так не кажется, это когда вы живете на адреналине.

Молочные железы концентрируют йод так же, как и яичники, и исследования показывают, что форма эстрогена, связанная с раком груди, может вырабатываться яичниками в состоянии дефицита йода. Этот процесс обратим, стоит только привести уровень йода к оптимальному. Употребляйте в пищу йодированную соль, ешьте морскую капусту или принимайте пищевые добавки.

вставая на весы, вы не взвешиваете ничего, кроме самоуважения

Учитывая, что Патрисия отметила у себя все симп­томы сниженной функции щитовидной железы, я решила сделать анализы крови, в том числе на антитела к щитовидной железе — к тиреопероксидазе и тиреоглобулину. В университете меня учили, что крайне маловероятно, что антитела к щитовидной железе будут повышены, если уровень гормонов не выходит за рамки нормы. Поэтому я понимаю, почему Патрисии никогда не назначали анализы на антитела. Но, видя симптомы, я не могла этого не сделать

Представьте себе, что серебристый лунный свет вливается в ваши яичники и они начинают сиять. Особенно полезно это упражнение для тех, у кого нерегулярный цикл. Выполняя его, не забывайте про диафрагмальное дыхание. Вместе с правильным питанием и лекарственными растениями этот очень женский ритуал пойдет на пользу менструальному циклу и сделает вас спокойнее.

Как точно сказал Тони Роббинс, «на чем вы концентрируетесь, то вы и чувствуете».

Помните, что на здоровье больше всего влияет то, что вы делаете ежедневно, а не иногда. Ритуалы определяют вашу жизнь.

Чтобы поддержать себя в период повышенного кортизола, ежедневно выполняйте дыхательные упражнения, употребляйте такие лекарственные растения, как женьшень, радиола, солодка или витания, и старайтесь питаться натуральной пищей.

Пора перестать уступать ради поддержания мира. Конечно, помогать другим — это хорошо. Делать мир лучше и помогать близким — естественная человеческая потребность, которая придает жизни смысл. Однако, если вы делаете это за собственный счет и говорите «да», когда втайне хотели бы сказать «нет», это никому не идет на пользу.

Необходимо снизить темп жизни и избавиться от ощущения, что все следовало сделать еще вчера.