Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

Хорошему здоровью способствуют несколько вещей. Оптимальное питание, свежий воздух, движение, любовь, способность прощать и хороший сон

Типичные симптомы преобладания эстрогена (при котором эстроген обычно понижен, но не всегда) таковы: Нерегулярные менструации или обильные вагинальные кровотечения. Вздутие живота / задержка жидкости. Опухание и/ или чувствительность груди. Пониженное либидо. Колебания настроения, раздражительность, депрессия. Лишний вес, особенно жировые отложения в районе живота и бедер. Холодные руки и ноги. Головные боли, особенно перед менструацией. Желтоватая кожа.

Формулировать свои убеждения и разбираться в чувствах — постоянный волнующий и очень откровенный процесс.

Ритуалы создают жизнь. Заведите хорошие ритуалы!

Начинайте день с двадцати глубоких медленных вдохов-выдохов — еще до того, как встать с постели. Либо же дышите диафрагмой, пока ждете закипающий чайник или стоите на светофоре.

Улыбайтесь, когда идете по улице. Где бы вы ни были, обращайте внимание на цвет неба.

Основы оздоровления: питание, движение, сон и дела

Однако у многих женщин pH желудочного сока недостаточно кислотный, он может быть значительно выше 1,9, что неидеально для пищеварения. Точнее, животные белки перевариваются оптимально при уровне pH = 1,9, а крахмал — при уровне pH = 2,1. Вроде бы небольшая разница, но для вас она будет означать или плоский, или вздутый живот после еды.

В наше время, если человеку диагностируют снижение функции щитовидной железы, ему прописывают тироксин (Т4). Некоторые его прекрасно переносят, и все симптомы исчезают, в том числе набранный вес. Если же в результате приема лекарства этого не произошло, попробуйте другой метод. После нескольких лет приема тиро­ксина он не начнет вдруг вырабатываться, если не вырабатывался раньше.

Первый шаг — начать вставать по утрам в одно и то же время, выходить из дома и двигаться. Если семейные обстоятельства не позволяют вам этого, то просто раздвиньте шторы и взгляните на наступивший день. При