Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

100-ный сок алоэ по утрам, натощак

орехами. Ешьте меньше фруктов, если вы едите больше двух в день, и/или не ешьте их после утреннего чая. Исключите молочные продукты и/или злаки (содержащие глютен) на четыре недели.Принимайте добавку с незаменимыми жирными кислотами: либо качественный (произведенный с учетом всех требований и норм, не содержащий ртути) рыбий жир для снижения уровня холестерина, либо смесь льняного масла и масла вечерней примулы. Ешьте продукты с высоким содержанием цинка, такие как устрицы (выловленные в чистых водоемах), или принимайте пиколинат цинка по 15–30 мг в день — для максимального усвоения лучше всего принимать цинк вечером, прямо перед сном.

расторопша, особенно если вы регулярно употребляете алкоголь; артишок, особенно если у вас есть склонность к запорам, и/или валик в верхней части живота, и/или болезненная точка в середине передней брюшной стенки;володушка, особенно если в менструальной крови есть сгустки;лимонник китайский (он способствует детоксикации, а также поддерживает надпочечники).Трансформируйте гнев в страсть, увлеченность, придав иной смысл прошлому опыту; энергия гнева и страсти похожи; они просто по-разному реализуются.Как можно чаще пейте овощной сок или «зеленый смузи» по утрам. Перекусывайте семенами и

Ягоды черники, зеленый чай, красное вино и шоколад — наиболее распространенные варианты, которые упоминают люди на моих

. Ферментация заключается в действии бактерий на пищу с последующим выделением газа

Когда сетчатка глаз оказывается на

солнце, уровень мелатонина резко падает, а уровень серотонина — повышается.

Беспокойтесь о проблемах по мере их возникновения. Если появится проблема, вы ею займетесь, а волноваться о том, что, возможно, никогда

. Чтобы поддержать себя в период повышенного кортизола, ежедневно выполняйте дыхательные упражнения, употребляйте такие лекарственные растения, как женьшень, радиола, солодка или витания, и старайтесь питаться натуральной пище

лучший способ успокоиться — это переключиться на что-то, за что вы благодарны судьбе (я говорю это без всякого легкомыслия!), и начать дышать так, чтобы двигался живот, а не грудная клетка. Ничто не убедит вашу нервную систему, что вы в безопасности, лучше диафрагмального дыхания