Наши чувства связаны с телесными реакциями, и тело первым незаметно для нас реагирует на все стимулы.
нужно незаметное действие, которое занимает пять–десять секунд и которое возможно совершить даже в окружении множества людей.
Чтобы это произошло, новая реакция должна состоять из нескольких (четырех-пяти) подготовленных заранее, осмысленных шагов. Эту последовательность шагов мы затем репетируем, доводим до автоматизма и внедряем прямо в те моменты жизни, когда впадаем в привычные мысли и чувства и когда нас тянет к привычным реакциям.
можно заменить привычные реакции на другие, более произвольные и продуктивные
Любую сложившуюся привычку, автоматическую мысль, чувство или действие невозможно просто так взять и убрать.
Это автоматическая коммуникация, которая включает привычные чувства, мысли, слова и действия — «автоответчик в голове». Мельчайший внешний повод или просто пауза в делах, вы задумались — и вдруг, моргнуть не успев, снова оказались во власти своего дракона.
Как только он прилетает, человек начинает внутреннюю коммуникацию со своим драконом.
Дракон прилетает регулярно, и для этого ему достаточно незначительной причины
О проекте
О подписке