Цитаты из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

«Энергия — общая количественная мера движения и взаимодействия всех видов материи».

Есть простые житейские способы иметь дело со своими циклами. Чтобы их задействовать, важно хорошо себя знать и уважать свои особенности. •••

Откуда вы можете получить свежий взгляд на свою проблему? Что вам нужно, чтобы самому посмотреть с другой точки?

Набоков одно время подрабатывал тренером по теннису, а Саша Соколов, один из значительных писателей второй половины XX века, — горнолыжным инструктором. Гоген бросил стабильную работу финансиста и стал свободным художником после 40 лет. Сорос долгое время занимался философией и только в 47 лет добился первых успехов в инвестировании.

дольше мы в колее, тем заметнее становится энергетическая воронка: мы стремимся не получить больше энергии от жизни, а сэкономить ее. И наша энергия становится все более скудной.

технику четырехтактной схемы вхождения в роль и выхода из нее: заметили чувство — пережили его как можно полнее — вышли из чувства — оглянулись. Постоянно стремиться к тому, чтобы

мозг начинает искать привычные быстрые способы получить нужные вещества. Такими способами могут стать: еда (особенно сладкая), чай и кофе, алкоголь, получение и обработка простого контента (соцсети, видео, сериалы). Именно так возникают и усиливаются зависимости и навязчивости, прежде всего зависимость от гаджетов. Мозг просто не может выбрать «более сложную еду», потому что ему нужно быстрое удовольствие, на которое он не будет тратить энергию. Постепенно он отвыкает от более сложных способов получения удовлетворения, всегда предпочитая простые дофаминовые кнопки (говоря только о дофамине, я сильно упрощаю

Часто предлагают поставить себя на место другого человека, а вот вам упражнение наоборот: представьте его в своих обстоятельствах.

Точно знать, когда разрядятся батарейки Многие астеники пытаются жить так, как если бы у них было больше энергии. Это похоже на попытку проехать 300 километров, имея в баке пять литров бензина.

важны бывают нюансы для комфорта, если энергии мало и возможности ограничены.