Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

«Кем еще я могу быть?». Человек, застрявший в своей стабильности, застрял и в своих способах энергообмена. Он точно знает, что именно в его существующей системе координат дает ему энергию, а что отнимает. Но почему бы не представить себя в другой системе?

Чтобы получить энергию для изменений, нам нужно прервать замкнутый круг по экономии энергии и начать аккуратно, понемногу «раскачивать лодку» (или маятник), — поначалу не в объективной, а в субъективной реальности, только в воображении.

занимаюсь любимым делом, у меня сбалансированы работа и отдых. Утром встаю, пробегаю три километра, съедаю здоровый завтрак. Потом пишу «утренние страницы». К десяти я на работе, провожу занятие с группой, после обеда одна индивидуальная тренировка. Затем присоединяюсь к Сергею и немного занимаюсь делами. Не перенапрягаюсь — сколько могу, столько и делаю. Затем бассейн, зал, сауна. Иногда прогулка на природе, иногда немного общения с подругами. По выходным встречаемся с детьми — три года назад внук родился, невестка вторым беременна. Раз в несколько месяцев летаем в интересные места, путешествуем.

Я предложил ему сделать закладку на каком-нибудь русском классическом романе («Анна Каренина» или «Преступление и наказание») и постепенно, делая в ходе дня трех-, пятиминутные паузы, читать его вместо ленты социальных сетей. До этого он много лет брал в руки только книги по бизнесу и маркетингу.

Иногда людям с ослабленной волей, например, в депрессии, рекомендуют ставить себе мысленные плюсы за каждое небольшое усилие: почистил зубы, погулял с собакой, пришел на работу. Если дела не так плохи — плюсы можно ставить за дела побольше.

наша энергия меняется ритмично, а мы пытаемся жить линейно, давая себе одинаково высокую нагрузку. Поговорим о том, как с толком использовать свои ритмы, минимизировать ущерб от спадов и в полной мере радоваться подъемам.

ощущению энергетической «колеи», «болота», жизненного «тихого омута». Многие из нас только мечтают об уютной стабильности, но что, если она длится слишком долго, а куда еще можно развиваться — совсем непонятно?

Вопрос в том, чтобы правильно оценивать, сколько энергии у нас есть, а может быть, и немного повысить ее уровень: эффективно использовать существующие возможности, найти новые способы подзарядки.

Какой может быть мотивация к помощи? Удовлетворение от того, что кому-то было плохо, а стало хорошо. Когда другой перестал страдать или получил немного радости, у вас возникают положительные эмоции. Ощущение собственной нужности, значимости. «Я могу изменить частичку жизни к лучшему, я не бессилен, от меня что-то зависит». Чувство общности с другими помогающими и с теми, кто получает нашу помощь: «Я принят и ценен для других людей, я часть большого дела, я не одинок». Энергетическая подпитка, азарт. Взяться и довести до конца хорошее дело — это захватывает, увлекает, заставляет забыть обо всем на свете. Укрепление веры в справедливость. «Есть на свете хорошие люди, есть добрые дела, есть чудеса, которые мы творим своими руками».

Запад давно отошел от тотальной веры во всевластие разума. Причины многообразны: это и прививка восточной культуры, в частности буддизма, и усиление внимания к эмоциям благодаря распространению психотерапии. Но главное: давно существующий благодаря традициям низовой демократии опыт принятия решений, индивидуальных (касающихся общего дела) и коллективных, есть почти у всех. Поэтому западным людям легче переходить к горизонтальным структурам управления, для которых самое важное — чувства, легкость межличностного общения, доверие, интуиция; все то, из чего и состоит эмоциональный интеллект. А у нас прижился и не хочет уходить «старый западный» комплекс деклараций индустриальных времен, потому что ни у кого нет повседневного опыта демократии. Порядок ассоциируется с жесткой формальной иерархией, власть — с абстрагированием и изданием деклараций, принятие решений — с условной «властной» рациональностью и попытками засунуть чувства под плинтус.