Открытие чакр через медитацию» можно разделить на несколько этапов:
1. «Медитация на стихии каждой чакры».
2. «Медитация на создание канала между чакрой и стихией. Навык заполнения каждой чакры энергией соответствующей стихии. Осознание изменений в теле и в окружающем мире после чакральных медитаций».
3. «Медитация внутри каждой чак
каждой чакре соответствует своя стихия. В «Гхеранда-самхите» это шлоки 3.69—3.81.
Муладхара – Земля. Притхиви Дхарана Мудра – концентрация на стихии Земли (шлоки 3.69—3.70). Свадхистхана – Вода. Манипура – Огонь. Анахата