Цитаты из книги «Йога обратной спирали. Книга первая. Результаты астральных медитаций»

в другом переводе: «1.50. Приняв Падмасану и поместив ладони одна против Другой, плотно прижми подбородок к груди и размышляй о Нем (Брахмане). Поднимай Апана-Вайю вверх (часто делая Мула-Бандху, сжимание ануса), а Прану с помощью сжимания горла опускай вниз. Прана и Апана встречаются в области пупа. Происходит пробуждение Кундалини-шакти и высшее знание достигается

так можно «пробудить» силу (или энергию) Кундалини.

эти две энергии должны встретиться.

инструмент для опускания Праны» – это Джалатхара-бандха. Или горловой замок. Санскритское слово «бандха» переводится как «замок».

Прана – это энергия воздуха. Прана

добывается при задержке на вдохе и других упражнениях. И эту энергию или Прану нужно опускать вниз.

как долго нужно это практиковать для получения результата, тоже отсутствует.

дозировка упражнения отсутствует.

Муладхара-бандха – это практика сокращения мышц ануса.

1.50. В Падмасане: Апана поднимается сокращением-расслаблением Муладхара-бандхи. Прана опускается Джаландхара-бандхой. Встреча Праны с Апаной пробуждает Кундалини