Цитаты из книг автора «Ленора Юень»

Робин никогда не приходило в голову, что ошибка может быть чем-то другим, а не только поводом для критики, потому что именно критику в свой адрес она слышала после того, как совершала ошибки сама. Когда-то это была критика со стороны родителей, а теперь она часто терзала себя самокритикой.

Нейробиологи предполагают, что «мозг использует опыт пережитого как подсказку о том, чего ожидать в будущем» [6]. Подсознательно вы ожидаете того, что испытали в прошлом.

То, как реагируют родители на биологические особенности своих детей, влияет на то, как будут развиваться черты их характера в дальнейшей жизни.

Мать, относительно защищенная от беспокойства, всегда будет радоваться и приспосабливаться к изменяющимся потребностям своего ребенка, помогать ему становиться личностью, регулировать эмоции, доверять другим, хорошо думать о себе и сохранять позитивные ожидания [43]. Эти качества являются основой уверенности в себе и здоровой самооценки.

Многие прокрастинаторы игнорируют вопрос о возможных последствиях их прокрастинации в настоящем, но в какой-то момент непродуктивное настоящее становится прошлым, а неожиданное будущее – настоящим.

Упорно стараюсь быть вторым. Некоторые люди чувствуют себя комфортно в положении ведомого, находясь под чьим-то крылом. Они ищут гида, наставника, лидера, кого-то, с кем они чувствовали бы себя в безопасности. Они избегают делать то, что вывело бы их на первое место, поскольку боятся ощутить себя там слишком оторванными от других и одинокими.

Собственная значимость = Способности (быть автономным, сопротивляться контролю) == Исполнение (на моих условиях, с помощью прокрастинации)

Люди, которые очень тонко чувствуют, когда их контролируют, могут противиться каждому правилу и отвергать каждую просьбу; для некоторых из них прокрастинация дает определенное ощущение контроля.

Если вы считаете, что успешность означает чье-то поражение, успех уравнивается с агрессией. Вы можете использовать прокрастинацию как сдерживающий фактор, чтобы вам не пришлось жить с чувством вины.

Результаты вашей работы не только не отражают вашу значимость как человека, но и вообще больше не являются основной проблемой! Важно то, чему вы учитесь, что вам доставляет удовольствие, насколько успешно вы прогрессируете в своих навыках, а результаты отодвигаются на второй план.