Если ваши ответы на некоторые или все вышеперечисленные вопросы вам не понравились или вы распознали способы, которыми те или иные установки в медиа оказывают на вас негативное влияние, то знайте: отныне у вас есть выбор. Перестаньте, например, быть чьим-то фолловером, откажитесь от подписки, отключите звук телевизора или каким-то иным образом ограничьте потребление манипулятивного контента или вовсе избегайте его. Какие источники, по вашему мнению, могут искажать ваше видение действительности и укреплять лживое, вводящее в заблуждение представление об образе тела? Если вы хотите минимизировать негативное влияние медиа в своей жизни, можете начать с отказа смотреть и слушать то, что явно не служит вашим интересам, и тем самым высвободить время для более взыскательных источников информации, для того, что вы хотите впустить в свой разум и сердце. Поставьте перед собой цель решительно исключить любые варианты медиа, которые искажают, неправильно трактуют, объективируют или причиняют вред вам либо другим людям. Уйдите из кинотеатра, отмените подписку; положите на место таблоид, взятый было со стойки в очереди к кассе; выберите себе новое любимое телешоу, отпишитесь от инфлюенсера, заблокируйте контент друга или коллеги.