Цитаты из книги «5 простых способов прокачать самооценку»

Благодарить – это тепло, достойно и с любовью принимать то, что вам дают, не оценивая и не придираясь к подарку. Просто признать, что вам дали, подарили и взять это. Благодарят за проявленное к вам внимание, а не за сам подарок или услугу. Ведь подарок (в виде вещи или жеста внимания) – это способ показать человеку что он для нас значим. Благодарность – это противоположное качество гордыни. Гордыня – это когда человек сам решает, чего он достоин, а чего нет, что ему принимать от людей и от жизни, а что нет. Любые оценочные суждения исходят из гордыни.

Что бы ни происходило в вашей жизни, будьте к себе снисходительны, берегите себя и при любых обстоятельствах давайте себе поддержку, заботу и любовь. Давать себе поддержку и заботу – это не ругать себя за свои ошибки, промахи, чувства, а бережно их принимать, и правильно делать выводы.

Неуверенные люди неверны себе. Что такое неверность? Это непостоянство в убеждениях, отношениях, взглядах, чувствах; измена. При чём изменять человек может не только другим, но в первую очередь себе. Измена обесценивает отношения и тем самым разрушает их. Измена себе обесценивает отношения с собой

дети, индивидуальные потребности которых не учитывались, вырастают во взрослых, которые не слышат или не придают значения сигналам тела, перенапрягают его и не заботятся о нём так как надо. Они не слышат своих чувств, или считают их чем-то незначительным.

Неуверенные люди – это те, которых когда-то в детстве или юности разлучили с их телом. Такое происходит, когда взрослые невнимательны к ребёнку и кормят его не той едой, которая подходит ему по конституциональному типу, вкусам, структуре психики, а той, которая есть. Маленькие дети очень хорошо понимают и чувствуют, что им подходит, а что нет. Они отказываются от пищи, которая им не соответствует.

Надо перестать считать себя центром вселенной и винить себя во всех грехах и бедах. Перестать думать, что если в вашей жизни происходит что-то не то, то это потому, что с вами что-то не так. С людьми происходят разные вещи просто потому, что они происходят. Если кто-то с вами поступает плохо и говорит вам плохие слова, это не потому, что вы такой, а потому что он такой и по-другому не умеет.

Поднимать самому себе самооценку – довольно бессмысленное занятие. К тому же с опасными для судьбы последствиями. Чем сильнее человек циклится на себе и на своей самооценке, тем больше он теряет связь с реальностью, уходя в свои внутренние переживания. Чем больше человек теряет связь с реальностью, тем больше принимает неверных решений и делает больше ошибок. То есть его выборы, решения и поступки становятся всё менее адекватными и полезными для него самого и окружающих его людей. Как результат самооценка падает ещё ниже.

Самооценку человека сначала формируют родители, воспитатели, учителя, потом друзья, коллеги и другие значимые для него люди. Чем сильнее у человека эмоциональная привязанность к какой-то личности, тем большее влияние оказывает эта личность на формирование самооценки человека.

Главная зона влияния, в которой человек способен управлять своей самооценкой – это знания о себе и о мире. Поэтому формирование нового мировоззрения, развитие навыков, способностей, компетенций – основной инструмент влияния на самооценку и уверенность в себе.

уверенность в себе То есть, уверенность в себе – это доверие себе, вера в свои способности. Уверенность тесно связана с самооценкой, с той ценностью, которую человек в себе видит.