Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Вы можете осознанно пользоваться этим, заражаясь хорошим настро

Потребление кислорода, которое ассоциируется с глубоким дыханием, тоже сильно улучшает мое настроение. На самом деле даже простая концентрация на вдохе-выдохе может быть микроразрывом шаб

ороший восьмичасовой сон — это отличный, здоровый разрыв шаблона, который доступен каждому. Наверняка вы уже почувствовали, как заметно улучшается настроение, когда вы выспались.

му можно научиться в нестандартной ситуации? Как обернуть эту ситуацию во что-нибудь более-менее приятное? Что сделать, чтобы измен

В моем случае все подсказки исходили от родных, коллег и друзей.

Люди часто подстраиваются под нездоровые условия окружающей среды, как та лягушка.

Научиться распознавать сигналы, которые подают ваши чувства, крайне важно: чтобы изменить настроение, нужно банально понимать, на каком этаже остановился лифт

Это одно из важнейших предназначений лифта настроения: он устроен так же, как панель управления в автомобиле, и показывает, все ли с вами в порядк

Фундамент: оптимизм, в основе которого уважение, доверие, признание и забота (в отличие от пессимизма, цинизма и недоверия). Личная отчетность и стремление к совершенству (вместо постоянных обвинений и отговорок). Отношения, построенные на взаимопомощи и поддержке; работа в команде ради выгоды для всей компании (в противовес эгоизму, борьбе за место под солнцем и политическим конфликтам). Любопытство, открытость новому и готовность учиться, а также поощрение здорового риска и инновационных подходов в работе (в противовес критике и сопротивлению новым идеям). Прямота, честность и прозрачность (в противовес претенциозности и секретности). Целеустремленность и фокусирование на смысле существования компании (вместо цинизма и преследования личных интересов).

олжно быть», поэтому открыто воспринимают жизнь такой, какая она есть, а не такой, как ее интерпретирует разум.