Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Большинства конфликтов можно избежать, если вспомнить некоторые постулаты: многие вещи на самом деле не такие, какими кажутся, окружающие видят что-то не так, как мы, на наши взгляды и суждения оказывает влияние личный опыт, и нельзя говорить о том, что кто-то прав, а кто-то нет. У каждого своя реальность, и единственный разумный шаг, который мы как зрелые, взрослые люди можем сделать, — уважать каждую из них.

Дело в том, как я к этому отношусь: все определяют именно мои мысли.

Нашу личность формируют и воспитывают наши мысли. Те, чей разум заполнен бескорыстными, неэгоистичными мыслями, словами и поступками, дарят радость.

Совсем не обязательно быть пассивным пассажиром лифта настроения, которого везут куда-то, а он не в состоянии ничего контролировать. Примите осознанное решение, где хотите проводить время — на верхних этажах или на нижних, — и начните подпитывать эмоции, благодаря которым окажетесь в же лаемом месте.

Значит, переменная, которая контролирует наше настроение, и есть то, что мы сами вынесем из ситуации: наши мысли

Иногда сила мысли позволяет нам проживать ситуации, которых не было.

Я не знаю ничего более вдохновляющего, чем способность человека улучшать свою жизнь с помощью осознанного усилия. Влиять на качество своего дня — высшее из искусств.

Если вы страдаете от физической, ментальной или эмоциональной усталости — равно как и от того, что все чаще съезжаете в лифте настроения на нижние этажи, — попробуйте сделать занятия спортом регулярными. Вы будете поражены положительными результатами.

Сделайте любопытство своим лучшим другом и почаще останавливайтесь на соответствующем этаже, катаясь в лифте настроения. Осознайте все преимущества такого подхода. Постепенно вы все больше времени будете проводить в пентхаусе и гораздо меньше — в подвале

Для многих людей состояние беспокойства, неуверенности, злости, депрессии может стать нездоровой нормой. И если вы не замечаете этого, то не поймете, что пора действовать. Привычное угнетенное настроение может обернуться саморазрушением. К счастью, решение есть. Все, что нужно делать, — постоянно прислушиваться к своим ощущениям, вовремя считывая показатели «приборной панели» и соответственно реагируя на них.