Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

В одном исследовании даже говорилось, что наиболее творческие идеи приходят в голову, когда мы принимаем душ! Звук и тепло воды снимают напряжение и заглушают шум, создаваемый в голове мыслями, а значит, мы начинаем думать более качественно.

Как только почувствуете, что сердитесь на собеседника, постарайтесь волевым решением простить его и выбросить из головы негатив.

Понимание того, что именно мышление создает эмоциональную реальность, — первый шаг, помогающий вернуть контроль над происходящим.

Одним из предупреждающих знаков, которые я научился распознавать (они говорят, что мой лифт настроения медленно плывет на нижние этажи), служит ощущение, что я становлюсь нетерпеливым, быстрее раздражаюсь и злюсь. Малейшее неудобство, ошибка или недопонимание, которые я обычно даже не замечаю или над которыми смеюсь, словно попадают мне под кожу, вызывая негатив.

Но в обстоятельствах вашей жизни ничего не изменилось! Единственное, что стало другим, — как вы к ним отнеслись, то есть ваши мысли.

Понимая всю силу мысли, которой подвластно формировать настроение, вы лучше контролируете свои реакции.

Высшее проявление человеческого интеллекта — наблюдать за собой и не выносить никаких суждений. Джидду Кришнамурти13

Мы становимся тем, о чем думаем целый день. Ральф Эмерсон15

Конечно, есть события, стимулирующие наши мысли, но обычно именно мысли определяют настроение.

Самое большое открытие моего времени в том, что человек может изменить свою жизнь, переменив умонастроение. Уильям Джеймс19