Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Осведомленность — ключ к умению читать «приборную панель» человека. Нося в кармане мини-копию списка этажей, вы всегда будете помнить о главном. Научиться распознавать сигналы, которые подают ваши чувства, крайне важно: чтобы изменить настроение, нужно банально понимать, на каком этаже остановился лифт.

Со временем вы научитесь реагировать на мигающие огоньки и предупредительные знаки своей «панели управления», которые говорят о движении вниз, — особенно если ощущения будут знакомы, потому что ваш лифт настроения останавливался там не раз.

Сделайте глубокий вдох и подумайте о том, что поможет вернуть чувство перспективы, понимание ситуации и вдохновение, которые обычно сопровождают вас на верхних этажах. Вы сохраните точку опоры, а позже по достоинству оцените преимущества продемонстрированного самообладания.

Ощущения при этом такие же, как при просмотре настоящего фильма: вы сидите в темноте кинотеатра, с головой погружены в драму, разворачивающуюся на экране, с беспокойством ждете, что  же будет дальше; играет музыка, а спецэффекты провоцируют выброс в кровь адреналина. Однако в глубине подсознания понимаете, что это всего лишь кино. И если вдруг станет совсем страшно, можете устроить перерыв, выйти из зала и купить попкорн. А если история трагическая, вы все равно знаете, что фильм закончится и жизнь пойдет своим чередом.

Но что самое важное, благодарность напрямую касается восприятия происходящего — признательности за то, что мы имеем и что еще жизнь может предложить.

Так как мышление играет очень важную роль в запуске эмоций и определяет настроение, нам подвластно изменить образ мыслей и состояние духа. Это не так просто, но есть техника, которая работает. Она называется «разрыв шаблона» и дает возможность «пересесть» с одного мыслительного поезда на другой.

жизнь есть то, как вы ее воспринимаете, исходя из своего образа мысли

Когда мы стали лучше понимать, как устроен мозг, Бернадетт предложила новое важное правило: не обсуждать серьезных вопросов, если хотя бы один из нас в плохом настроении. И знаете, последствия не заставили себя ждать. Это одна из причин, почему у нас сегодня такие чудесные отношения, полные нежности и уважения. Мы сталкиваемся со сложностями и разбираемся с ними честно и откровенно, но делаем это только в хорошем расположении духа.

Большинство вещей, из-за которых мы волнуемся, никогда не происходит, а то, что и правда случается, часто оказывается не таким уж значительным. И это наводит на мысль: насколько более качественной была бы жизнь, если бы я постоянно не беспокоился о том, что в результате так и не произошло. Призываю и вас подумать об этом.

сознательный отказ принимать решение в дурном расположении духа — один из ключевых принципов здорового поведения