Цитаты из книги «Семья. Нам здорово быть вместе»

Не рассказывай, что ты загадал. Спрячь газету желаний подальше. Не делитесь мечтой!» Знакомо? А вы не задумывались, что подобными мыслями мы не просим исполнения желания, а заранее оправдываем, почему оно не исполнится? То есть заранее рассматриваем вариант, что ничего не получится?

Насильно встречайтесь с живыми людьми. Не хочется, нездоровится, нет настроения – все равно идите. Не можете? Попросите родных вас заставить. Рубите социофобию на корню!

Переводите виртуальное общение в реальное. Познакомились, понравились друг другу, нашли общие интересы – начните общаться вживую.

Моя старшая дочь ввела отличную традицию. Приходя в гости, ресторан или садясь за обеденный стол дома, мы кладем все телефоны стопкой в центре стола. Кто первый взял – платит штраф. Отличный метод!

Общаясь с родными, особенно детьми, не прячьтесь за экран компьютера или телефона. Как в известной шутке: «Сегодня в доме отключили Интернет, пообщался с семьей, оказались очень симпатичные люди». Посмотрите на себя со стороны: как проходят ваши вечера? Каждый сидит, уткнувшись в свой телефон? А потом возмущаемся, что ребенок за ногу вас укусил. «А что вы делали в этот момент? – Ой, я в ленту зашла, на минутку!» Будьте честными хотя бы сами с собой!

Делайте себе выходные без Интернета. Хотя бы раз в неделю оставьте в покое ленту Инстаграма, Фейсбука, ВКонтакте и Твиттера. Вы ничего не пропустите, гарантирую.

Проанализируйте время, которое вы тратите на социальные сети, честно и не оправдывая себя. Запишите результат на бумаге, учитывая все свои посещения любой социальной сети, даже по очень важному делу. Если это время составляет более 2 часов в сутки – бейте тревогу. От 1–2 часов – напрягитесь и старайтесь сокращать. Все же вы еще в силах управлять ситуацией. Больше 2 часов в сутки (больше 10 % суточного времени, или 15 % от времени бодрствования) – говорит о зависимости.

Самолечение может разрушить уже пошатнувшиеся отношения и привести к серьезным последствиям.

е) родной человек может часами проводить время за компьютером, не есть, ложиться спать под утро, даже если ему на следующий день рано вставать;

д) ваши попытки выманить близкого из онлайн-мира заканчиваются ссорами и обидами;