Цитаты из книги «Семья. Нам здорово быть вместе»

♦ Секс – один из способов выработки эндорфинов, которые и делают нас счастливее.

♦ . Если перед вами будут небольшие, хотя бы ежедневные цели, которых вы будете достигать, то ощущение счастья будет посещать вас регулярно.

Ставьте цели! Просто хотеть денег – это значит получить целый кошелек мелочи. Четко понимайте, зачем вам деньги, а лучше напишите. И не забудьте уточнить суммы по каждому пункту своих мечтаний

• Группируйте однотипные задачи. Сели за компьютер – решили все рабочие моменты, отправились на кухню – все сделали и там.

Умейте говорить «нет» всему, что уничтожает ваше время без пользы. Обычно это просмотр рекламы, стояние в очередях, нежелательные походы в гости. Лучше с детьми поиграйте – пользы будет больше!

Эффективные отношения с Интернетом – залог успеха. Я проверяю электронную почту и захожу в соцсети по строго отведенному графику (сейчас это 40 минут после публикации поста и еще два раза по 10 минут). Сократите вашу ленту. На самом деле большая часть этой информации – это давление на вашу психику без всякой пользы. Вы постоянно сравниваете с другими себя, своего мужа и детей, ищете симптомы заболеваний, о которых прочитали, читаете грязь в политических разборках – а зачем? Также я отказалась от мессенджеров, а все вопросы решаю по телефону.

Замечательное упражнение из всех курсов личностного роста – выкидывайте или отдавайте старые и ненужные вещи

Найдите для себя время наибольшей работоспособности и используйте его на 100 %. По практике, более 80 % всех людей отмечают максимум работоспособности по утрам. Значит, делайте самые важные дела в это время. Не забывайте про перерыв – без него нельзя. Работая или читая книгу с ребенком, планируйте, что вы сможете через такое-то время отдохнуть, например выпив чашку чая. Смена видов деятельности – лучший отдых.

Опускаются руки? Ищите вдохновения в своих целях. Цели должны быть четко сформулированы и зафиксированы в картинках, записках, мыслях. Открывайте чаще эти записи, смотрите на картинки, сделайте газету желаний или повторяйте их как мантру.

Время нужно измерять событиями. Если вы все будете считать в минутах или часах, жить вам станет не легче, а тяжелее. Например, первые попытки ползать у ребенка – разве можно это заменить минутами? Нет, время – ничто, событие – бесценно.