Цитаты из книги «#Беременность и первый год жизни малыша»

Если до беременности у женщины была избыточная масса тела, ежедневный рацион в этот период следует увеличить лишь на 100–150 калорий для нормальной прибавки веса (см. таблицу).

Вы думаете, родители, которые гиперопекают своего ребенка, очень хорошие? Нет. Знаменитый польский педагог Януш Корчак так писал по этому поводу: «Из страха, как бы смерть не отняла у нас ребенка, мы отнимаем ребенка у жизни. Не желая, чтобы он умер, не даем ему жить».

Культ сладкого, который мы сами воспитываем в детях (здоровых детях без пищевых аллергий и других проблем), обернется для них лишними килограммами и постоянными диетами. С точки зрения психологии диета – это зло. Организм начинает жадно искать то, что ему запрещено.

Ритуал меняется с развитием малыша, но всегда это 3–4 последовательных действия, которые увлекают, но не разыгрывают, расслабляют, плавно подводят ко сну, насыщают маминой любовью и заботой.

Еще один пример раннего развития с формированием базы для будущего – воспитание билингвы. Это возможно, если ребенок живет в билингвальной семье, или вы хорошо владеете иностранным языком. Говорите с ребенком, включайте аудиосказки на двух языках, закладывайте эту информацию в мозг ребенка, тогда легче будет ее «извлечь» в старшем возрасте.

Следите, чтобы в вашей пище присутствовали ненасыщенные жиры: порция рыбы, ложка растительного масла, горсть семечек или половинка авокадо. Это поможет усвоению содержащихся в зерновых продуктах микроэлементов (таких как железо, магний, кальций и йод), которые особенно нужны в период беременности.

Мелкая моторика – залог развития, это правда. Активность кончиков пальцев очень важна при развитии высших психических функций: внимания, памяти, речи ребенка. Но вы дадите ему не меньше информации и помощи в развитии, если сами будете делать массаж ладошек малыша, давать ему трогать разные поверхности, листики, камешки и т. д. Массаж ладошек – это вообще замечательная вещь. Он помогает успокоить и усыпить ребенка, переключает внимание, если тот зол или капризничает. Массаж делайте по такой схеме: сначала каждый пальчик мелко промните сверху вниз (от ногтя к ладони). Потом массируйте ладошку малыша круговыми движениями по часовой стрелке. Чередуйте эти движения в течение 5–10 минут. Такой массаж – мое спасение, советую его и вам.

Попросите прощения у самой себя. Это очень полезная практика! Посидите в тишине, наедине с собой, представьте, как хорошо вам будет жить без камня вины на шее, и отпустите его – буквально представьте, как снимаете этот груз и, например, бросаете в воду. Он идет ко дну, а вам дышится легко и свободно.

Больше всего сил понадобится в конце, во время потуг и изгнания плода.

Следующий пункт в списке покупок – слинги и переноски.