Цитаты из книг автора «Лана Боева»

Если вы подумали, что не можете что-то решить, считайте, повесили на себя кирпич. Вместо того, чтобы бросить тяжесть, вы её на себе таскаете. Уставшая психика злится, поэтому бывает так сложно ощутить внутреннюю гармонию, – продолжает наш преподаватель.

«Перестаньте быть идеальными – станете здоровее».

Вот вы идете по улице и споткнулись, сразу говорите себе: «Это безопасно». Не

разреши себе быть неидеальной, скажи, что, да, я плохая мать. Ну, разрешила она себе быть плохой. Она же плохой от этого не стала, понимаете, как это работает? Женщина просто забрала оттуда внимание, освободилась от напряжения и напра

О чем вы думаете, туда вы и направляете свою энергию. И этот пугающий объект или событие начинает вами управлять. Человеку сказали, что его заболевание неизлечимо, он поверил и теперь смотрит только туда, не ищет альтернативы, а просто ожидает конца, – приводит пример преподаватель.

Этому важно учиться. Вышли с работы, говорим себе: «Всё, рабочий день завершен! В сторону все мысли о работе». Почему мы четыре тарелки помыли и устали? Почему это происходит? Потому что я мою тарелки, а сам думаю о том, что купить ребенку, на какое время запланировать отпуск. И так во всем: вышли с работы – думаем о делах в офисе, ложимся спать – думаем о том, что в течение дня не сделали. Мы все время мысленно убегаем, а это очень энергозатратно.

Очень часто в нашей жизни возникает такое понятие, как незавершенность каких-то гештальтов. Незавершенность связана с удержанием внимания: я что-то не завершил, и я об этом помню. На телесном уровне это проявляется, опять же, в виде напряжения, – объясняет он.

Запомните, расслабление равно безопасность, а напряжение равно опасность. Во время терапии мы ищем не физическое расслабление, а состояние безопасности для человека. Потому что только в безопасности вы совершите эволюционные изменения внутри, в опасности же вы сделаете только ситуативные изменения.

Убираем из конфликта драматичность, изолированность и не

а: надо всего лишь разучиться реагировать на негатив негативом и можно исцелить любую болезнь! Или всё-таки не любую?