Цитаты из книг автора «Ксения Татарник»

Любопытное открытие, которое я сделала с течением лет: чаще всего мы нравимся или не нравимся окружающим сразу с первой минуты знакомства. Мы ничего не должны делать, чтобы завоевать любовь или антипатию, они возникают сами по себе. Всегда найдутся люди, которые нам не симпатизируют, – не потому, что мы совершили что-то плохое или причинили зло. Может, их отталкивает наша внешность, наши манеры, стиль в одежде, вкусы в музыке или мы очень по-разному провели детство. Может, в чем-то завидуют. Что бы мы ни сделали, они будут смотреть злыми глазами и ждать ошибки – и ничего тут не поделать.

Вести дневник или создавать что-то еще – стихи, кормушку для птиц, шоколадный пирог – в этом проявляется наше самоуважение.

Есть много научных исследований о том, как в творчестве возвращается душевное равновесие – погружаясь в волшебство ремесел, можно восстановиться после потери, даже самой ужасной, преодолеть болезнь, тюрьму, одиночество, отпустить травму, о которой невозможно говорить обычным языком. В этом смысле удивительна вышивка – сосредоточенность, хотя бы ненадолго, на чем-то одном вместо атакующей нас со всех сторон многозадачности и погружение в «поток», которого требует это занятие, успокаивает ум, снижает стресс, а готовая работа поднимает самооценку и даже укрепляет иммунитет.

Если ребенком мы решили, что прятать себя настоящего – единственный способ не оказаться наказанным и отверженным, внутри поселяется огромный страх: наверняка я чудовище, раз так чувствую, поэтому не буду подпускать никого близко – ни других, ни самого себя. Мы начинаем изматывающую игру в прятки – создаем внешний образ, плоский, как нарисованный камин в сказке про Буратино, а под ним задыхается наше настоящее, совсем другое «я».

Я узнаю свои эмоции и чувства, встречаясь с ними в книгах. Прежде запертые, забытые, но исподволь ноющие, они высвобождаются и получают голос – выражаются в моей душе – и это приносит облегчение, прогоняет смуту.

Прогуливаясь по музею, выберите одну картину или скульптуру, которая настойчиво призывает к себе – цепляет взгляд, не отпускает внимание, вызывает душевный подъем. Задержитесь около нее на 15 или даже 20 минут, вглядываясь и одновременно неспешно прислушиваясь к себе – что хочет сказать вам картина? Джули Хейзлип, профессор педиатрии, однажды надолго остановилась перед портретом проститутки «Монруж. Красная Роза» кисти Тулуз-Лотрека в музее Фонда Барнса – ей захотелось понять, почему у нее такой суровый вид.

Живопись, как никакой другой вид искусства, приучает всматриваться, примечать детали, идти с поверхности вглубь – созерцать. Христианские мистики называли это «умной молитвой». В музее можно сбросить «старую кожу», залечить душевные раны и возродиться – и для этого не обязательно быть художником.

Практически в любой ситуации можно спросить себя: за что я могу быть ей благодарным? Это быстрый способ повернуть настроение и мысли в другое русло.

Сознательно искать и запоминать то, что радует, сначала трудно – чувствуешь себя идиотом и злишься: «Чего хорошего-то, когда все плохо?!» Мне на первых порах пригодился прием позитивных вопросов: они открывают – а не закрывают – дверь возможностей. Я спрашивала себя: «Могу ли я быть умным человеком и все-таки иногда совершать ошибки?», «Могу ли я переживать нелегкие времена в одной части своей жизни и одновременно радоваться в другой ее части?»

«Я толстая и небрендовая», – написала одна девушка мне в блог. Я вглядываюсь в буквы и читаю в них: «То ли небо я». Самый злобный, ненавистнический, оскорбительный комментарий интернет-травли можно пропустить через волшебные штрихи – и разогнать темноту, вывести на свет его тайное жизнеутверждающее послание.