Цитаты из книг автора «Ксения Москалева»

Даже если вы не можете выиграть из-за того, что лучше других, вы можете выиграть потому, что отличаетесь от других. Объединение нескольких сильных сторон может выделить вас из толпы, и вы можете стать специалистом просто потому, что никто другой не догадался или не захотел объединять эти дисциплины.

• Что является удовольствием для меня и работой для других? • Когда вы перестаете замечать течение времени? • Где я смогу добиться более высоких результатов, чем среднестатистический человек? • Что мне легко дается?

Надо принять тот факт, что люди рождаются с разными способностями и в процессе жизни развивают разные способности. Кому-то будет проще учить математику, а кому-то языки. Области, в которых вы генетически предрасположены к успеху, – это те самые области, в которых привычки скорее принесут удовлетворение. И здесь Клир задает очевидный вопрос: как определить, где шансы склоняются в мою пользу?

Клир рассказывает древнегреческую притчу, известную как «Парадокс Сорита»: может ли одна монета сделать человека богатым? Если вы дадите человеку десять монет, вы не будете утверждать, что он богат. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент вам придется признать, что никто не может быть богатым, пока одна монета не сделает его или ее таким.

схема научного анализа личностных особенностей, называемая «Большой пятеркой», выделяет следующие. • Открытость опыту: от любопытства и изобретательности до осторожности и систематичности. • Добросовестность: от организованности и эффективности до беззаботности и импульсивности. • Экстраверсия: от энергичности и легкости на подъем до уединения и замкнутости. • Уживчивость: от дружелюбия и сострадания до амбициозности и отрешенности. • Невротизм: от озабоченности и чувствительности до уверенности, спокойствия и стабильности.

Не прерывайте цепочку. Постарайтесь не сходить с дистанции. • Никогда не пропускайте действие дважды. Если вы пропускаете один день, постарайтесь вернуться к привычке как можно скорее.

«Мы повторяем то, за что получаем немедленное вознаграждение. Мы избегаем того, за что несем немедленное наказание».

Мы избегаем того, за что несем наказание». Положительные эмоции культивируют привычки, а негативные разрушают. Первые три закона изменения поведения – придайте очевидности, добавьте привлекательности, упростите – увеличивают вероятность нужного поведения. Четвертый закон изменения поведения – привнесите удовольствие – увеличивает вероятность того, что нужное поведение повторится в следующий раз. И он завершает цикл привычки.

пробежать марафон – это очень сложно. Пробежать 5 км – сложно. Пройти 10 тысяч шагов – средне. Погулять 10 минут – просто. Надеть беговые кроссовки – очень просто. То есть в данном случае ваша входная привычка – надеть кроссовки.

Мы естественным образом будем тяготеть к тому варианту, который требует наименьшего объема работы.