Цитаты из книги «Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой»

1. Те, кто нашел для себя профессию, которая соответствует их компетенциям, имеет для них смысл, приносит удовлетворение и хороший доход, – это «избалованные искатели икигай».

1. Наследственность. 2. Местная кухня (в частности, значительное потребление эндемичных водорослей, а также листьев растений семейства имбирных, которые тоже относятся к эндемичным и называются здесь гетто). 3. В более общем плане – строгость нравов: отказ от курения, ограниченное употребление алкоголя, разумное и умеренное питание (традиция окинавцев – выходить из-за стола, когда желудок заполнен лишь на 80 %). 4. Физическая активность на свежем воздухе на протяжении всей жизни: прогулки, рыбалка, работа в саду. 5. Социальная жизнь, наполненная радостными моментами, и крепкие связи с друзьями, соседями, общиной. 6. Юмор и смех. Много смеха!

по оценкам специалистов, в 2006 году на Окинаве проживало около 740 долгожителей, возраст которых превысил сто лет, при численности населения в 1,3 миллиона человек.

Икигай является одним из шести факторов, объясняющих исключительную продолжительность жизни жителей Окинавы

«это то, ради чего мы просыпаемся каждое утро».

«Икигай» – японский термин, который обычно переводится как «радость жизни», «смысл жизни», «цель жизни».

Если бы это было просто, что бы я сделал?»

Какой вклад в улучшение мира вокруг мы хотим внести?».

Надо пользоваться любой возможностью, чтобы оторваться от привычного окружения и сложившихся привычек.

избавиться от какого-либо социального давления