Цитаты из книги «Следующие 50 лет. Как обмануть старость»

Неважно, сколько пищи вы будете потреблять на самом деле: если вы не получаете ежедневных физических нагрузок, ваш организм воспримет это единственным образом. В такое время вы сообщаете собственному организму, что пришла пора стареть. Распадаться. Впадать в спасительную депрессию — не тратить энергию, существовать в полусне. Преобразовывать каждую кроху пищи в жир, угнетать иммунную систему, расслаблять мускулатуру и не поддерживать в рабочем состоянии суставы. Заползти в пещеру, скрючиться в углу и дрожать от холода.

Ваш организм каждый день анализирует вашу деятельность.

Самый главный сигнал к деградации — малоподвижный образ жизни.

Мы выживали благодаря депрессии.

Адаптироваться к благоприятным условиям просто, к неблагоприятным — засухе, зиме или повышенной опасности — необходимо.

Где «убей или умри» — не метафора, а жестокая реальность

Здесь существует парадокс, который вы должны полностью осознать: неограниченное потребление калорий и отсутствие физических нагрузок для организма служат сигналом приближающегося голода и возможной гибели, поэтому он реагирует переходом всех органов, в том числе и мозга, в состояние легкой депрессии.

Рассмотрим современный образ жизни, состоящий из вредной пищи, засилья телевидения, долгих транспортных маршрутов, стрессов на работе и дома, плохого сна, искусственного освещения, шума, и, вероятно, самого плохого — отсутствия физических нагрузок.

Такая жизнь привлекательна, и вы можете окунуться в нее. Такая жизнь характеризуется сильными и гибкими мышцами, здоровым сердцем, подтянутым телом, крепким скелетом, хорошей иммунной системой, высокой сексуальностью и подвижным, заинтересованным, оптимистичным образом мысли; эти качества обеспечивают эффективную деятельность в группе и построение прочных общественных контактов.

Подтянутый, тренированный, счастливый, уверенный, энергичный, вибрирующий силой и бодростью — вот качества, которые предполагаются для человека природой на удачные времена.