Цитаты из книги «Следующие 50 лет. Как обмануть старость»

и в результате вы будете становиться сильнее, подвижнее, сообразительнее, более способной противостоять ударам судьбы

Физические нагрузки и активная, полноценная жизнь запускают в вашем организме поток сообщений с вложенным в них кодом роста.

Все ваши действия на физическом уровне, вся потребляемая вами пища, все ваши мысли и ощущения, все испытанные эмоции и жизненный опыт, накопленный вами, воздействуют физически на ваше тело и мозг в соответствии с законами природы, незыблемо сохраняющимися на протяжении миллионов и миллиардов лет

Цель этой книги — научить вас самостоятельно излечивать себя, в противном случае мы будем жить и преждевременно умирать посреди всего этого изобилия, испытывая неоправданные страдания, потому что наши тела будут продолжать считать, что им грозит неминуемый голод.

С трудом верится в то, что величайшими проблемами нашего существования стали излишества и безделье.

С биологической точки зрения не может быть никакого пенсионного возраста и возраста вообще. Есть только рост или распад. И ваш организм ждет вашего выбора.

Каждый день вашей жизни, от момента зачатия до последнего вздоха, через ваше тело проходят триллионы импульсов. Вы ведете с собственным телом непрерывный разговор днем и ночью, из года в год. Вы никогда не прерываете его, да и не смогли бы, даже если бы захотели. И все структуры вашего организма, все ткани и органы, в том числе и мозг, постоянно прислушиваются к вашим сообщениям. Они верят каждому вашему слову, беспрекословно подчиняются любым приказам.

враждебная сила, подкрепляемая нашим сегодняшним малоподвижным образом жизни

Помните о том, что распад — это не естественный биологический процесс, связанный с возрастом.

Короче говоря, вы каждый день должны сообщать собственному организму, что на дворе весна. В этом — основная идея этой книги. Это несложно, но требует ежедневных занятий.