Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Осознавать, что вы думаете, — один из лучших способов научиться управлять вниманием.

Мы значительно лучше справляемся с любой задачей, если осознаем, когда мысли уходят в сторону12

Спросите себя: буду ли я как покупатель доволен тем, сколько времени и внимания отдам за данный товар?

4. Спросите себя, стоит ли тратить время и внимание на эту книгу

3. Составьте список отвлекающих факторов

чем больше у вас задач, тем важнее выбрать, на что именно вы будете обращать внимание и сколько будет таких объектов внимания. Никогда нельзя быть слишком занятым, чтобы войти в гиперфокус.

Самые срочные и стимулирующие вещи редко являются одновременно самыми важными. Вот почему крайне необходимо отключить режим автопилота. Направить внимание на самый важный объект по вашему выбору и держать его в фокусе — вот какое решение принесет больше всего ценных результатов в течение дня. Мы — то, на что направлено наше внимание.

Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даем себе возможности закончить ни одну важную задачу.

Начните воспринимать смартфон как то, чем он является на самом деле, — черная дыра, поглощающая вашу работоспособность.

Если наш мозг хотя бы минимально сопротивляется выполнению задачи, он настойчиво ищет более привлекательные вещи, на которых можно сосредоточиться.