Цитаты из книги «Ты имеешь значение!»

Ошибки — часть жизни. Учись на них, и ты лучше узнаешь себя.

Умение уверенно и честно выражать свои мысли просто необходимо для установления границ и построения хороших отношений.

Ты заслуживаешь того, чтобы тебя услышали.

Это забота о себе, потому что ради себя стоит постараться. Умение прислушиваться к своим чувствам, самой определять, во что ты веришь, и делать выбор, который будет правильным именно для тебя. Подумай о том, что важно для тебя, — и сможешь постоять за себя и за свои права.

Все сводится к одному: чем больше тебя уважают, тем больше ты получишь от жизни.

Настоящая ты — это твое сердце и ум, твои идеи, мечты и чувства. Ты начинаешь уважать себя, когда знаешь, кто ты и чего хочешь.

В любых романтических отношениях огромную роль играет уважение. Без него выстроить здоровые отношения нельзя.

Что произошло? Вверху листка бумаги опиши беспокоящее тебя событие. Обведи его. Как ты себя чувствовала? Нарисуй линию от первого облачка и опиши эмоции, заставившие тебя поступить так. Неуверенность в себе, тревога, волнение, растерянность — что толкнуло тебя на этот шаг? Чем ты руководствовалась? Переходи от эмоций к их источнику и первопричине. Какой была твоя мотивация? Чего ты хотела, чего добивалась? Такое уже случалось раньше? Проведи линию от мотивов вниз и опиши случаи, когда с тобой происходило нечто похожее (если можешь вспомнить, конечно). Что дальше? Начерти последнюю линию и подумай, правильной ли была мотивация для твоих поступков. Кто пострадал от твоих действий (кроме тебя самой)? Нужно ли извиниться перед кем-то или кого-то простить? Что бы ты сделала иначе в следующий раз? Стала ли ты сильнее, получив этот опыт? Почему / почему нет?

Выплесни эмоции. Сдерживание эмоций приводит к тому, что они все равно выплескиваются, только с ущербом для твоего здоровья и окружающих.

Самоуважение + Интуиция + Границы + Высказывание своих мыслей + Крепкие отношения + Равенство + Самопомощь =