Цитаты из книги «Ты имеешь значение!»

не сравнивай себя с ними, а вместо этого отмечай, что уникально в каждой из них. Нет двух одинаковых людей — и правда, это здорово? Обращай внимание не только на внешние характеристики — кожу или волосы. Как держатся эти женщины? Кто

не сравнивай себя с ними, а вместо этого отмечай, что уникально в каждой из них. Нет двух одинаковых людей — и правда, это здорово? Обращай внимание не только на внешние характеристики — кожу или волосы. Как держатся эти женщины? Кто более уверен в себе, а кто менее, и почему? Ищи здоровые ролевые модели, которые будут тебя вдохновлять. Пусть идеалом для тебя станет твоя собственная уникальная красота. Радуйся тому, что может твое тело У каждой части твоего тела есть функция, не имеющая отношения к ее внешнему виду! Спортсмены, танцоры и девушки, ведущие активный образ жизни, знают об этом все. Именно благодаря возможностям тела ты живешь и занимаешься любимыми делами. Узнай об уникальных достоинствах своего тела и его возможностях — это поможет научиться уважать себя. Только тогда ты станешь по-настоящему красивой и сильной изнутри и снаружи. ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА Чтобы мотивировать своих подруг и внушить им позитивное отношение к собственному телу, прекрати говорить им: «Как ты похудела!» Пусть твои комплименты затрагивают поступки, отношение к людям и особенные, индивидуальные черты характера твоих подруг. «Мне нравится, как ты объяснила ей свою точку зрения и как она прислушалась к тебе» — такая похвала гораздо

Не выбирай себе образец для подражания исключительно по внешности: самокритике и придиркам не будет конца.

Веди дневник. В течение недели записывай, сколько времени в день ты потратила на переживания из-за своей фигуры, веса, черт лица и кожи.

любишь себя, любишь жизнь и не теряешь интереса к ней. Она проявляется в искренней улыбке, озаряющей лицо, в умении держать себя уверенно. В осанке, когда ты идешь с выпрямленной спиной. В уважении к твоему цвету кожи и чертам внешности, унаследованным от предков.

Твоя истинная красота разгорается, когда ты уверена в себе,

Вынеси урок из ошибок. Если ты совершила ошибку или нарушила свой план, проанализируй случившееся и подумай, как в следующий раз поступить иначе.

Каким бы болезненным ни был урок, ошибки — это опыт, на котором мы учимся,

нас с детства учат быть скромными и не кичиться своими достижениями. Это гендерный стереотип, с которым должна бороться каждая из нас! Демонстрируй свои достижения и таланты и не стесняйся их.

Чтобы преодолеть эти страхи, нужно докопаться до их источника