Цитаты из книг автора «Кортни Макавинта»

сказать прямо и уверенно: «Мне неприятно, когда ты… Пожалуйста, не делай так больше».

Если забота о теле так важна, почему же многие девушки относятся к нему как к злейшему врагу, а не лучшему другу? Это происходит, когда мы пытаемся «соответствовать». Чтобы нас приняли, мы пытаемся достичь нереалистичного физического идеала или стать кем-то другим. Мы начинаем игнорировать свое тело, не обращать внимания на голод, усталость, дискомфорт и страх. Садимся на строгую диету, одеваемся не так, как хотим на самом деле, экспериментируем, нарушая собственные границы.

Один из способов завести настоящих подруг — говорить другим девушкам и женщинам, как ты ими восхищаешься.

Боишься выглядеть глупо и не идешь на пробы в школу танцев? Или ты считаешь, что если у тебя не получится сразу, то второго шанса уже не будет, и поэтому пропускаешь конкурсы и соревнования? Чтобы преодолеть эти страхи, нужно докопаться до их источника. Часто страх возникает, потому что мы боимся неизвестности и не хотим терять контроль. Но иногда тебе просто кажется, что т

Ты действительно хочешь выполнить свое обещание или тебе просто кажется, что ты должна это сделать, потому что так считает кто-то другой? Будь честна с собой, когда даешь обещание, и не придется его нарушать.

Или: «Ты можешь пару минут просто не говорить ничего? Мне сейчас не нужны советы. Просто побудь рядом».

Для начала скажи, что ты чувствуешь, — с этим поспорить невозможно. Например: «Если ты не смотришь на меня, когда я с тобой разговариваю, то мне кажется, ты меня не слушаешь. Я хочу знать, что ты меня слышишь».

Избавляйся от непрошеных гостей. В погоне за мечтой и целями ты обнаружишь, что некоторым людям не по душе тот факт, что ты делаешь что-то интересное для себя. Они будут говорить, что у тебя ничего не получится, что ты никогда ничего не добьешься. Не слушай их и установи границы для общения. Скажи: «Это твое мнение, но я планирую добиться своей цели. Если не можешь поддержать меня, я поговорю об этом с кем-то еще».

Чтобы тебя принимали, иногда приходится отказываться от того, что приносит радость, от странностей, из которых и складываешься настоящая ты. Или прятать свое истинное «я» и притворяться девочкой, которой тебя хотят видеть другие. По данным исследования компании Girls4, 60% девочек сталкиваются со стереотипами, мешающими им быть собой. Например, с утверждениями, что все женщины должны быть «женственными», «эмоциональными», «чувствительными» и «сексуальными». Эти девочки понимают, что нарушены их права — прежде всего, право чувствовать себя равной остальным людям, право отличаться от других и быть собой.

Составь список своих особо ценных качеств и держи его под рукой на случай, если возникнет искушение поверить обидным словам.