Цитаты из книг автора «Кортни Макавинта»

Твой внутренний голос — твоя самозащита, он заботится о твоей безопасности. Ты сама — тот человек, к которому нужно прислушиваться в первую очередь,

Если ты чувствуешь себя опустошенной или отвергнутой, ограничь физические контакты с партнером на некоторое время. Не спеши, дозируй общение, ограничься встречами и телефонными разговорами. Проводи больше времени, занимаясь своими любимыми делами и общаясь с близкими друзьями.

Секс не заполнит пустоту, существующую в твоей жизни. Если ты ищешь принятия и подтверждения собственной ценности, секс тебе этого не даст. Вот почему вполне естественно чувствовать себя разочарованной и расстроенной, если секс не соответствовал твоим ожиданиям.

Граница — это невидимая линия, которую не должны переходить окружающие. Эту линию проводишь ты. Границы определяются твоими личными представлениями о том, что можно, а что нет, твоими ценностями и жизненным опытом. Если в определенной ситуации ты чувствуешь себя неловко или кто-то поступает с тобой так, как тебе не нравится, это значит, что твои границы нарушены. Установленные тобой границы влияют на то, как люди с тобой разговаривают, как они к тебе относятся, как прикасаются к тебе, — и на многое другое. Границы — это не стены, которые ты выстраиваешь вокруг себя, чтобы отгородиться от людей. Скорее это прозрачный защитный экран, которым ты себя окружаешь. На самом деле, границы не разделяют людей, а наоборот, располагают к комфортному общению. Наличие и признание границ способствует уважительным взаимоотношениям. Сообщая людям о том, что у тебя есть границы, ты показываешь им, что для тебя комфортно, а что нет, и это помогает сблизиться.

стоят на трех китах: любовь, доверие и уважение».

Хорошие друзья учат тебя быть лучшим

Мы обещаем, что будем: слушать друг друга; не обижать друг друга и не манипулировать друг другом; избегать критики, ссор, унизительных замечаний; не бороться за любовь и внимание; уважать границы друг друга; мотивировать и заступаться друг за друга; извиняться, если обидели; любить друг друга такими, какие мы есть.

Когда ты так делаешь, я чувствую ____.

У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРАВО: ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ РАВНОЙ ДРУГИМ ЛЮДЯМ. ОПРЕДЕЛЯТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ И ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ. ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОИМ ИСТИННЫМ ЧУВСТВАМ. ВЫСКАЗЫВАТЬ СВОЕ МНЕНИЕ, МЕНЯТЬ СВОЕ МНЕ

. Я должна твердо знать, кто я. Верить в себя. Знать, что у меня есть свое место в мире. Что у меня есть чувства и я несу за них ответственность. Я делаю выбор и живу с его последствиями.