Цитаты из книги «Психология спортивной травмы»

выделили три способа психологического преодоления: это оценка ситуации; вмешательство в ситуацию; избегание

лий, которые используются индивидом для преодоления стресса (Lazarus, Folkman, 1984). В отечественной психологии этот термин переводят как совладающее поведение, которое представляет собой индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией. Это взаимодействие будет зависеть от значимости ситуации, возможностей человека и т. д. Основной задачей совладающего поведения является обеспечение и поддержание благополучия человека, его физического и психического здоровья (Нартова-Бочавер, 1997). Т. Л. Крюкова дает следующее определение совладающему поведению, которое мы принимаем за рабочее: это поведение, позволяющее субъекту с помощью осознанных действий способами, адекватными личностным особенностям и ситуации, справиться со стрессом или трудной жизненной ситуацией. Это сознательное поведение человека, направленное на совладание со стрессом или трудной жизненной ситуацией (изменение или приспособление к обстоятельствам), опосредованное содержанием ситуации и личностными особенностями самого субъекта. Такое понимание копинг-поведения базируется на субъективном восприятии уровня стресса и его преодоления, и потому многие поведенческие акты корректно считать копингами. В качестве примера можно привести поведение спортсменов перед стартом. Чтобы справиться с волнением, один спортсмен будет активно общаться с товарищем по команде или тренерами, другой постарается оградить себя от различных контактов, таким образом настраиваясь на старт. Оба способа могут быть квалифицированы как совладание с предсоревновательным стрессом, то есть как индивидуальные копинги.

В широком понимании копинг определяется как совладание или преодоление. В психологии спорта в большинстве исследований изучается совладание субъекта со стрессом или тревогой, а также различными трудными ситуациями

холистический подход, сочетающий методы физиотера

(Podlog, Eklund, 2006). Если в одних случаях раннее возвращение в спорт является результатом невнимательности спортсмена к своему состоянию, то в других – следствием давления тренера. Помимо настойчивости наставника, есть еще и сложившиеся стереотипы: спортсмены, которые отказываются выступать из-за травмы, могут негативно оцениваться командой или болельщиками, а те, что выходят на соревнования, будучи поддержанными анестезией, считаются героями. Естественно, такие ранние возвращения чреваты получением новых травм.

Термин Локус контроля (локус-контроль), введенный Дж. Роттером в 1996 г., означает обобщенные ожидания человека относительно того, в какой степени полученные им результаты зависят от его собственного поведения (интернальный локус), а в какой – контролируются силами извне (экстернальный локус контроля).

копинг-ресурсы, например способность контролировать возбуждение (активность ЦНС), могут предотвращать (предупреждать) появление травмы.

Исследования показали, что повышенная тревожность усиливает мышечное напряжение и нарушает координацию

Из рассмотренных выше теорий можно сделать вывод, что состояние возбуждения и тревоги не всегда оказывает отрицательное влияние; при оптимальном уровне возбуждения спортсмен способен показать очень высокий результат, однако излишнее чувство беспокойства ведет к снижению физической активности.

снижающее результат физической активности, в то время как соматическое состояние тревоги в пределах оптимального уровня повышает уровень физической активности (Bognar, Geczi и др., 2009).