Цитаты из книги «Самооборона. Приемы реальной уличной драки»

Страх – очень сильная негативная эмоция. Избавиться от нее нельзя, а вот научиться преодолевать вполне возможно

игра является, пожалуй, самым лучшим и древнейшим способом самоотстранения

Трудно победить того, кто хорошо знает свои силы и силы неприятеля. Храбрость солдат важнее их численности, но выгодная позиция бывает иногда полезнее храбрости. Всякая неожиданность устрашает войско, ко всему при

Характеристикой скорости является время реакции на атакующие действия противника

По 12 раз сделать повороты головой вправо и влево

при повороте головы вперед нужно коснуться подбородком груди. Рекомендуется делать по 6 вращений по часовой стрелке и против нее.

Упражнения на гибкость следует начинать с верхней части тела

С целью развития мышц ног можно использовать так называемый утиный шаг – движение в полуприседе, а также приседания, бег и прыжки

строю заглушает в человеке сознание опасности, между тем как беспорядок сводит ни к чему самую отвагу».

Занятие по физической подготовке состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной