Цитаты из книги «Основные направления современной психотерапии»

Несомненным преимуществом когнитивной психотерапии по сравнению с психодинамическими подходами является краткосрочность и экономичность.

Когнитивная психотерапия – мост между бихевиоризмом и психоанализом

разработанные Беком техники направлены прежде всего на выявление, осознание и модификацию так называемых дисфункциональных мыслей и убеждений, ведущих к болезненным состояниям и неадекватным реакциям.

чтобы изменить поведение и неадекватные эмоциональные состояния, надо модифицировать мышление.

Бек выделяет фактически динамические (подвижные, меняющиеся) и структурные (более устойчивые и постоянные) компоненты когнитивного процесса. Динамические компоненты – это поток мыслей или, выражаясь языком бихевиоризма, внутреннее поведение. Структурные компоненты – это устойчивые когнитивные образования, представляющие собой верования, убеждения и установки.

Юнга: «Нельзя оставлять без внимания то, что ложные невротические пути становятся закоренелыми привычками и что, несмотря на все понимание, они не исчезают до тех пор, пока не заменяются другими привычками, приобрести которые можно только благодаря обучению» (там же, с. 27).

в качестве философии здоровья рассматривается философия релятивизма, согласно которой «люди имеют большое количество потребностей, желаний и предпочтений, но если они не будут превращать эти неабсолютные ценности в грандиозные догмы и требования, то они не будут психически болеть»

РЭТ же рассматривает психологические нарушения как результат чрезмерно серьезного отношения к жизни и рекомендует использовать юмор как метод лечения

РЭТ особо подчеркивает важность выделения догматических безусловных “долженствований”, отделения их от своих желаний и предпочтений

Эллис отмечает интерактивную природу верований и ведущую роль социального окружения в их формировании.