Цитаты из книги «Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство»

Правое полушарие невербальное и обрабатывает информацию более целостно и интегрированно. Оно помогает нам видеть паттерны, узнавать лица, а также понимать и выражать эмоции.

Кроме того, доказано, что руминация ведет к депрессии

Беспокойство — это прогнозирование негативных результатов для определенной ситуации. стиль мышления, когда происходит постоянное обдумывание проблем или возможных конфликтов. При руминации человек сосредоточен на деталях и возможных причинах или последствиях ситуаций

При руминации человек сосредоточен на деталях и возможных причинах или последствиях ситуаций

Руминация стиль мышления, когда происходит постоянное обдумывание проблем или возможных конфликтов.

тревога, основанная на мыслях, берет начало в левом полушарии, а основанная на образах — в правом. Но эти два типа тревоги не являются взаимоисключающими и часто возникают одновременно.

Причем наибольшего эффекта удастся достичь, если непосредственно взаимодействовать с тем самым объектом или ситуацией.

Это очень мощная адаптивная способность, в основе которой — создание специализированной нейронной цепи, помогающей человеку избегать определенных опасностей в жизни.

Фрэн должна понять, что эта ситуация не опасна и что ее миндалевидное тело напрасно бьет тревогу.

больше проблем создаст тревога, идущая от коры. Если тревога связана с миндалевидным телом, искать ее причины, задействуя кору, — это все равно что разглядывать холодильник, пытаясь понять, почему не заводится машина. Вы ищете не там!